🌶️
Garam Masala Kaç Kalori?
Hint baharat karışımı, antioksidan kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Garam Masala Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 58%
Protein
12g
· 12%
Yağ
13g
· 30%
Lif
27g
Garam Masala Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
80µg · 67% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Demir
13mg · 72% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Garam Masala Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Garam Masala İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Garam Masala Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Garam Masala Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Garam Masala Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Garam Masala Gibi Besinler
Garam Masala Hakkında Sık Sorulan Sorular
Garam masala kaç kalori içerir?
Garam masala 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 58 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Garam masala düşük glisemik indeksli mi?
Evet, garam masalanın glisemik indeksi 10'dur; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramda 27 g lif içerir.
Garam Masala hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.