🥬
Galdirik Kavurması Kaç Kalori?
Karadeniz'e özgü, vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili kavrulmuş yabani ot yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Galdirik Kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 58%
Protein
2.1g
· 19%
Yağ
1.2g
· 23%
Lif
3.2g
Galdirik Kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Galdirik Kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Galdirik Kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Galdirik Kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Galdirik Kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Galdirik Kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Galdirik Kavurması Gibi Besinler
Galdirik Kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Galdirik kavurması kaç kalori?
Galdirik kavurması 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Galdirik kavurması diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
100 gramda 45 kalori ve 3,2 g lif içeren galdirik kavurması; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Galdirik Kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.