Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barilla Proteinli Fusilli Kaç Kalori?
Yüksek proteinli makarna, mercimek ve nohut katkılı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Barilla Proteinli Fusilli (85 g) 302 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 47.6 g karbonhidrat, 17.8 g protein, 2.1 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Barilla Proteinli Fusilli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 85 g
302
KCAL / 85G
Karbonhidrat
47.6g
· 17% GDV
Protein
17.8g
· 36% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 25% · Yağ 7%
Barilla Proteinli Fusilli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 47.6 g | 17% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 17.8 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Barilla Proteinli Fusilli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 302 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (orta) | 12 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 355 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 426 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 888 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barilla Proteinli Fusilli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla Proteinli Fusilli’nin içinde ne var?
Barilla Proteinli Fusilli, buğday makarnasına mercimek ve nohut unları eklenerek hazırlanan bir makarnadır. Bu bakliyat unları protein içeriğini artırır; ürün yine buğday içerdiği için klasik makarnadaki gluten de bulunur.
Barilla Proteinli Fusilli normal makarnadan nasıl farklıdır?
Barilla Proteinli Fusilli, mercimek ve nohut unları sayesinde klasik fusilliye göre daha fazla protein ve lif sunar. Bakliyat unlarının eklenmesi tadını ve dokusunu da bir miktar değiştirir; ancak makarna gibi pişirilip servis edilir.
Barilla Proteinli Fusilli’nin tadı normal makarnadan farklı mı?
Evet, Barilla Proteinli Fusilli’de mercimek ve nohut unlarından gelen hafif bakliyat tadı hissedilebilir. Yoğun domatesli, sebzeli veya peynirli soslar bu tadı dengeler; daha sade bir tarifte fark daha belirgin olur.
Barilla Proteinli Fusilli nasıl pişirilir?
Barilla Proteinli Fusilli, kaynar tuzlu suda pişirilir; en iyi sonuç için paketteki süreyi izleyip son dakikalarda kıvamını kontrol edin. Süzdükten sonra sosla hemen harmanlamak, fusillinin sosu daha iyi tutmasına yardımcı olur.
Barilla Proteinli Fusilli pişerken dağılır mı?
Hayır, Barilla Proteinli Fusilli’yi paketteki süreye göre pişirip fazla haşlamazsanız formunu korur. Bakliyat unları dokusunu klasik makarnadan biraz farklı kılabilir; bu nedenle yumuşamaya başladığında sık sık kontrol edip süzün.
Barilla Proteinli Fusilli’ye hangi soslar yakışır?
Barilla Proteinli Fusilli’ye domatesli, sebzeli ve pesto soslar iyi gider. Spiral şekli sosu üzerinde tuttuğundan, sosu süzdükten sonra makarnayla tavada kısa süre harmanlayın; hafif bakliyat tadı da bu aromalarla uyumludur.
Barilla Proteinli Fusilli spor yapanlar için iyi bir seçenek mi?
Evet, Barilla Proteinli Fusilli protein bakımından klasik makarnadan daha zengin bir öğün kurmaya yardımcı olabilir. Spor sonrası tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; yoğurt, yumurta veya bakliyat gibi başka protein kaynaklarıyla ve sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Barilla Proteinli Fusilli diyabeti olanlar için uygun mu?
Barilla Proteinli Fusilli, diyabeti olan kişiler tarafından porsiyon ve öğünün bütünü gözetilerek tüketilebilir; protein ve lif içermesi kan şekeri yanıtını etkileyebilir, ancak karbonhidrat da sağlar. Kişisel öğün planı için sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Barilla Proteinli Fusilli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Barilla Proteinli Fusilli tek başına kilo verdirmez; protein ve lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir. Porsiyonu sebzelerle tamamlayıp kremalı ve yağlı sosları sınırlamak, daha hafif bir tabak hazırlamanın pratik yoludur.
Barilla Proteinli Fusilli piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Barilla Proteinli Fusilli’yi buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken az miktarda su veya sos eklemek kurumasını önler; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Barilla Proteinli Fusilli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
4.25mg · 0% GDV
Barilla Proteinli Fusilli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla Proteinli Fusilli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (85 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barilla Proteinli Fusilli Nedir?
Barilla Proteinli Fusilli, burgu biçimli makarnayı mercimek ve nohut unuyla zenginleştiren paketli bir üründür. Klasik buğday makarnasına göre protein içeriği daha yüksek bir seçenek olarak sunulur; burgu şekli sosu yüzeyinde tutar.
Türkiye’de domatesli sosla, sebzelerle ya da yoğurt eşliğinde öğle veya akşam yemeğinde servis edebilirsiniz. Dokusu alıştığınız makarnaya yakındır; pişirirken paketteki süreyi izleyip kıvamını kontrol etmek iyi olur. Her 100 gramında 21 g protein bulunması, öğününde proteine daha fazla yer vermek isteyenler için öne çıkan yönüdür. Daha hafif bir tabak için bol sebze ekleyip kremalı sos yerine domates bazlı bir sos tercih edin.
Barilla Proteinli Fusilli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barilla Proteinli Fusilli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla Proteinli Fusilli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barilla Proteinli Fusilli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla Proteinli Fusilli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Barilla Proteinli Fusilli ile Karşılaştır
Barilla Proteinli Fusilli Gibi Besinler
Barilla Proteinli Fusilli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.