🧂
Furikake Kaç Kalori?
Japon mutfağında pirinç için baharat karışımı, susam, yosun, tuz, bazen balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Furikake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 53%
Protein
18g
· 21%
Yağ
10g
· 26%
Lif
7g
Furikake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
3200mg · 139% GDV
İyot
120µg · 80% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Furikake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Furikake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Furikake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Furikake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Furikake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Furikake Gibi Besinler
Furikake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.