🥓
Füme Tofu Kaç Kalori?
Füme Tofu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Füme Tofu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 7%
Protein
16g
· 39%
Yağ
10g
· 54%
Lif
2g
Füme Tofu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Füme Tofu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme Tofu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme Tofu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme Tofu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme Tofu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Füme Tofu Gibi Besinler
Füme Tofu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme tofu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Füme tofu 100 gramda 170 kalori ve 16 gram protein içerir. Ayrıca 3 gram karbonhidrat, 10 gram yağ ve 2 gram lif sağlar.
Füme tofu vegan beslenmeye ve glutensiz diyete uygun mu?
Füme tofu vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Soya içerdiği için soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Füme Tofu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.