Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir (15 g) 27 kaloridir. 100 gramında 178 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
27
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 21% · Yağ 68%
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 53 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 178 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir nasıl yenir?
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir, ekmeğe veya krakere sürülerek soğuk tüketilebilir. Sandviç ve dürümlere de ekleyebilirsiniz; tuzlu tadı belirgin olabileceği için yanına sade sebzeler iyi gider.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynirin içinde ne bulunur?
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynirin temelinde sürülebilir peynir ve füme somon bulunur. Ürüne göre dereotu, limon, tuz veya kıvam verici gibi başka malzemeler de eklenebilir.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir evde nasıl yapılır?
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peyniri evde yapmak için yumuşak sürülebilir peynire ince doğranmış füme somon ekleyip karıştırın. İsterseniz dereotu ve birkaç damla limon katın; somon tuzlu olabileceğinden tuzu en son tadına bakarak ekleyin.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir kahvaltıda yenir mi?
Evet, füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir kahvaltıda ekmek, simit veya galeta üzerinde tüketilebilir. Salatalık ve domates gibi taze sebzelerle servis etmek, tuzlu ve kremamsı tadını dengeler.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir makarnada kullanılır mı?
Evet, füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir makarnaya sos olarak eklenebilir. Peyniri az miktarda makarna suyuyla açıp makarna ocaktan alındıktan sonra karıştırın; yüksek ısı peyniri kesebilir ve somonun tadını baskılayabilir.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Pakette belirtilen açıldıktan sonraki tüketim süresini aşmayın; ekşi koku veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir dondurulur mu?
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle ekmeğe sürmek için kullanacaksanız dondurmak yerine buzdolabında saklayıp paketteki tüketim süresine uymak daha iyi sonuç verir.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir tuzlu olur mu?
Evet, füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir tuzlu olabilir; füme somon ve peynirin ikisi de tuz içerebilir. Sandviç veya makarnaya eklerken ayrıca tuz koymadan önce tadına bakın.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir hamilelikte yenir mi?
Soğuk füme somon içeren füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir, hamilelikte ısıtılmadan tüketilmemelidir; soğuk füme balıkta listeria riski olabilir. Tüketilecekse yemeğin içinde tamamen buharı çıkana kadar ısıtılmalı, kişisel durum için sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir sağlıklı bir seçenek midir?
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir protein ve kalsiyum sağlar; ekmeğe sürülen küçük bir porsiyon pratik bir ara öğün olabilir. Füme somon ve peynir tuz içerebildiğinden, özellikle tuz tüketimini sınırlayanlar porsiyonlarına dikkat etmelidir.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
A Vitamini
15.75µg · 2% GDV
B3
0.27mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
İyot
4.2µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Nedir?
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir, yumuşak, sürülebilir peynirin füme somonla bir araya getirildiği hazır bir üründür. Peynirin hafif ekşimsi, kremamsı tadına somonun tuzlu ve isli aroması eşlik eder; dokusu ekmeğe kolayca sürülür.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürerek, çay eşliğinde tüketebilirsiniz. Sandviç ve tuzlu atıştırmalıklara da yakışır; salatalık, dereotu ya da limonla tadı ferahlatılabilir. Protein ve kalsiyum sağlar; yarım yağlı olması onu daha hafif bir seçenek yaparken porsiyonu yine de göz önünde bulundurmak iyi olur.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir ile Karşılaştır
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir Gibi Besinler
Füme somonlu yarım yağlı sürülebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.