Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Füme Fomyn Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, omega-3 kaynağı, füme lezzetli deniz ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Füme Fomyn (40 g) 64 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Füme Fomyn Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
64
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 58% · Yağ 42%
Füme Fomyn besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 280 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Füme Fomyn Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 64 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 40 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 320 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 200 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Füme Fomyn Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme Fomyn nasıl yenir?
Füme Fomyn genellikle ince dilimlenerek soğuk servis edilir. Sandviçte, salatada veya atıştırmalık tabaklarında kullanabilir; dumanlı lezzetini bastırmamak için yanında limon, yeşillik ya da sade ekmek sunabilirsiniz.
Füme Fomyn kahvaltıda nasıl servis edilir?
Füme Fomyn kahvaltıda ince dilimler halinde, ekmek, yumurta ve taze yeşilliklerle servis edilebilir. Tuzlu olabileceğinden tabağa ek tuz koymadan önce tadına bakın; peynir ve zeytinle birlikte sunacaksanız tuz dengesini gözetin.
Füme Fomyn pişmiş midir, çiğ yenir mi?
Füme Fomyn’in yalnızca adına bakarak pişmiş olduğu söylenemez; soğuk tütsüleme balığı pişirmeyebilir. Ambalajda tüketime hazır olup olmadığını kontrol edin; pişirilmesi gerektiği belirtiliyorsa servis etmeden önce tamamen pişirin.
Açılmış Füme Fomyn nasıl saklanır?
Açılmış Füme Fomyn’i kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, yapışkan yüzey veya belirgin renk değişikliği varsa tüketmeyin.
Füme Fomyn dondurulur mu?
Evet, Füme Fomyn dondurulabilir. Hava almayacak biçimde paketleyip dondurucuya koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra kısa sürede tüketin. Dokusunda değişiklik olabileceği için çözülen ürünü yeniden dondurmayın.
Füme Fomyn hangi yemeklerle iyi gider?
Füme Fomyn; limonlu salata, patates, makarna ve sade tahıllı garnitürlerle iyi gider. Dumanlı tadı belirgin olduğu için hafif soslar ve taze otlar kullanın; yoğun tuzlu veya baharatlı eşlikçiler lezzetini gölgeleyebilir.
Hamilelikte Füme Fomyn yenir mi?
Hamilelikte soğuk tütsülenmiş ve tüketime hazır Füme Fomyn, Listeria riski nedeniyle sakıncalı olabilir. Ürünün sıcak tütsülenip tütsülenmediği veya tamamen pişmiş olup olmadığı bilinmiyorsa yemeden önce doktorunuza danışın; iyice ısıtma önerilebilir.
Füme Fomyn çok tuzlu mudur?
Füme Fomyn tuzlu olabilir; tütsülenmiş deniz ürünlerine lezzet vermek ve dayanıklılığı desteklemek için tuz eklenebilir. Bu ürünün tuz miktarı verilmediğinden kesin bir değer söylenemez; özellikle tuz kısıtlamanız varsa ambalajdaki besin bilgilerini inceleyin.
Füme Fomyn sağlıklı bir seçim midir?
Füme Fomyn protein ve omega-3 sağlayan bir deniz ürünüdür. Bununla birlikte tütsülenmiş ürünler tuz içerebilir; dengeli bir öğünde sebzelerle birlikte tüketmek ve tuz alımınızı gözetmek iyi bir yaklaşımdır.
Füme Fomyn sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Füme Fomyn sıcak yemeklerde kullanılabilir. Dumanlı tadını ve dokusunu korumak için çorba, makarna veya yumurtalı yemeklere pişirmenin sonuna doğru ekleyin; ürünün ambalajında ayrıca pişirme talimatı varsa onu izleyin.
Füme Fomyn Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
D Vitamini
2.8µg · 14% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B3
1.28mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Füme Fomyn Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme Fomyn Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Füme Fomyn Nedir?
Füme fomyn, tütsülenerek kendine belirgin bir aroma kazandırılan bir deniz ürünü. Verilen ad ürünün hangi balık türünden yapıldığını belirtmediği için türü hakkında kesin konuşmamak gerekir. İnce dilimler hâlinde kahvaltı tabağına ekleyebilir, sandviçte kullanabilir ya da meze olarak sunabilirsiniz. Tuzlu ve isli tadı, sade ekmekle ve limonla iyi gider; Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltıda veya hafif bir öğünde tercih edilebilir.
Protein bakımından zengin, karbonhidrat içermeyen bir seçenektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Tütsü aroması yoğun olduğu için yanında domates, yeşillik veya salatalık gibi taze malzemeler kullanmak tabağı dengeler. Daha hafif bir öğün için ekmeği ve eşlikçileri ölçülü tutup sebzeyi artırabilirsiniz.
Füme Fomyn Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Füme Fomyn İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme Fomyn Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme Fomyn Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme Fomyn Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Füme Fomyn ile Karşılaştır
Füme Fomyn Gibi Besinler
Füme Fomyn hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.