🌰
Füme fındık Kaç Kalori?
Füme fındık: protein, sağlıklı yağlar, vitamin E, magnezyum, lif, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Füme fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
630
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
14.1g
· 8%
Yağ
60.8g
· 82%
Lif
9.7g
Füme fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Füme fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme fındık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
46.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.7g
Omega 6:3 oranı 93.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (93.8:1).
Füme fındık Gibi Besinler
Füme fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme fındık kaç kalori ve besin değeri nedir?
Füme fındık 100 gramda 630 kalori içerir. Aynı miktarda 14.1 g protein, 16.7 g karbonhidrat, 60.8 g yağ ve 9.7 g lif bulunur.
Füme fındık diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Füme fındığın glisemik indeksi 15’tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Füme fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.