🐟
Füme Çiğ Somon Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, düşük karbonhidrat, B vitaminleri ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Füme Çiğ Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
117
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 2%
Protein
18.3g
· 64%
Yağ
4.4g
· 34%
Lif
0g
Füme Çiğ Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
670mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Füme Çiğ Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme Çiğ Somon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme Çiğ Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme Çiğ Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme Çiğ Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Füme Çiğ Somon Gibi Besinler
Füme Çiğ Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme çiğ somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Füme çiğ somonun 100 gramı 117 kalori ve 18,3 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,4 gram yağ ve 0,5 gram karbonhidrat bulunur.
Füme çiğ somon keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Füme Çiğ Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.