🐟
Füme balık Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, tuzlu ve aromatik.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Füme balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 52%
Yağ
9g
· 48%
Lif
0g
Füme balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Füme balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Füme balık Gibi Besinler
Füme balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme balık kaç kalori ve protein içerir?
Füme balık 100 gramda 180 kalori ve 22 gram protein içerir. Ayrıca 9 gram yağ, 0 gram karbonhidrat ve 0 gram lif sağlar.
Füme balık keto diyetine uygun mu?
Evet, füme balık 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Füme balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.