Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fuji et Kaç Kalori?
Kırmızı et, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fuji et (120 g) 300 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 31.2 g protein, 20.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %125'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fuji et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
300
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
31.2g
· 62% GDV
Yağ
20.4g
· 26% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 40% · Yağ 60%
Fuji et besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | |
| Yağ | 20.4 g | 26% |
| Doymuş yağ | 8.16 g | 41% |
| Trans yağ | 0.84 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 31.2 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fuji et Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 300 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 4 ons (orta) | 113 g | 283 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fuji et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fuji et nedir?
Fuji et, verilen bilgilere göre kırmızı et olarak tanımlanıyor; ancak bu ad tek başına belirli bir hayvan türünü, kesimi veya Japonya’ya ait standart bir et çeşidini belirtmiyor. Bu nedenle Fuji etin tam kimliği, ürünün kaynağına göre değişebilir.
Fuji et gerçekten Fuji Dağı çevresinden mi geliyor?
Fuji et adı, etin Fuji Dağı çevresinden geldiğini kanıtlamaz. Bilinen bir coğrafi menşe veya sertifika bilgisi verilmediği için yalnızca adına bakarak Japonya kökenli olduğunu söylemek doğru olmaz.
Fuji et Wagyu ile aynı mı?
Hayır, Fuji et adı Wagyu anlamına gelmez. Wagyu, belirli Japon sığır ırklarıyla ve üretim standartlarıyla ilişkilidir; Fuji et için böyle bir ırk veya sınıflandırma bilgisi verilmemiştir.
Fuji et hangi hayvanın hangi bölümünden elde edilir?
Fuji et için hayvan türü ve kesim bölümü belirtilmiyor. Dolayısıyla bunun dana eti ya da belirli bir steak kesimi olduğunu varsaymayın; pişirme süresini seçerken elinizdeki parçanın gerçek kesimini esas alın.
Fuji et tavada nasıl pişirilir?
Fuji eti tavada pişirmek için parçanın kesimine uygun bir yöntem seçin: ince ve yumuşak parçaları kısa süre yüksek ısıda, sert parçaları ise daha yavaş pişirin. Kesim bilinmiyorsa eti kurutmamak için pişerken sık sık kontrol edin.
Fuji et kavurma için uygun mu?
Evet, Fuji et kavurma yapılabilir; ancak sonuç kullanılan parçaya bağlıdır. Küçük doğranmış, daha sert etler kısık ateşte yumuşatılabilir; yumuşak bir kesimi uzun süre pişirmek etin kurumasına yol açabilir.
Fuji et marine edilmeli mi?
Fuji etin marine edilmesi şart değildir. Sert bir parçayı yumuşatmaya yardımcı olması için kısa süre marine edebilirsiniz; fakat etin hangi kesim olduğu bilinmediğinden asitli marinatta uzun süre bekletmek dokusunu bozabilir.
Fuji et pişirmeden önce yıkanır mı?
Hayır, Fuji eti yıkamayın. Çiğ etin suyunun lavaboya ve tezgâha sıçraması bakterileri yayabilir; eti yıkamak yerine temiz bir yüzeyde hazırlayın ve temas eden elleri, bıçakları ve tahtayı iyice temizleyin.
Fuji et buzdolabında nasıl saklanır?
Fuji eti kapalı bir kapta, buzdolabının soğuk bölümünde saklayın ve çiğ et suyunun başka yiyeceklere damlamasını önleyin. Yakında kullanmayacaksanız dondurucuya kaldırın; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Fuji et her gün yenir mi?
Fuji eti her gün tüketmek yerine öğünlerde farklı protein kaynaklarına da yer vermek daha uygundur. Kırmızı eti sık tüketmek yerine balık, yumurta ve baklagillerle dönüşümlü kullanın; böbrek hastalığınız varsa miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Fuji et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3µg · 125% GDV
B3
6.6mg · 41% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
5.76mg · 52% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Demir
3.12mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
382mg · 11% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Fuji et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fuji et Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 300 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fuji et Nedir?
Fuji et, kırmızı et olarak tanımlanan bir et ürünüdür; adından hayvan türü, kesimi ya da belirli bir yöreye ait olup olmadığı anlaşılmıyor. Bu nedenle onu özel bir geleneksel yemek gibi değil, pişirilerek sofraya gelen et olarak düşünebilirsiniz.
Tavada mühürleyebilir, ızgarada ya da fırında pişirebilirsiniz; Türkiye’de yanında salata, közlenmiş sebze veya pilavla ana yemek olarak sunulması uygundur. Kırmızı etler arasında protein içeriği yüksektir; verilen değerlerde 100 gramında 26 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için pişirirken eklenen yağı ölçülü tutup sebze eşlikçilerini artırabilirsiniz.
Fuji et Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fuji et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fuji et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fuji et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fuji et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Fuji et ile Karşılaştır
Fuji et Gibi Besinler
Fuji et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.