Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie glutensiz yulaf Kaç Kalori?
Fropie glutensiz yulaf
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fropie glutensiz yulaf (80 g) 298 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 48.4 g karbonhidrat, 10 g protein, 5.6 g yağ ve 7.8 g lif bulunur. 2.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %125'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie glutensiz yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 80 g
298
KCAL / 80G
Karbonhidrat
48.4g
· 18% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
7.8g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 14% · Yağ 18%
Fropie glutensiz yulaf besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 298 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 48.4 g | 18% |
| Lif | 7.8 g | 28% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fropie glutensiz yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 298 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 7 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 40 g | 149 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie glutensiz yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie glutensiz yulaf nasıl pişirilir?
Fropie glutensiz yulafı süt veya suyla ocakta yumuşayana kadar pişirerek yulaf lapası yapabilirsiniz. Daha koyu bir kıvam için sıvıyı azar azar ekleyin; meyve, yoğurt veya kuruyemişi servis ederken katabilirsiniz.
Fropie glutensiz yulaf çölyak hastaları için güvenli mi?
Fropie glutensiz yulaf, etiketteki glutensiz ibaresi ve sertifikası çölyak için uygun olduğunu doğruluyorsa tercih edilebilir. Yulaf, yetiştirme veya üretim sırasında buğdayla çapraz bulaşmaya uğrayabildiğinden paketteki uyarıları ve sertifika bilgisini kontrol edin.
Fropie glutensiz yulafla geceden bekletilmiş yulaf nasıl yapılır?
Fropie glutensiz yulafı süt, yoğurt veya bitkisel içecekle karıştırıp buzdolabında bir gece bekleterek hazırlayabilirsiniz. Sabah kıvamı koyu gelirse biraz daha sıvı ekleyin; meyve ve diğer üst malzemeleri tüketmeden önce ilave edin.
Fropie glutensiz yulafı pişirmeden yiyebilir miyim?
Evet, Fropie glutensiz yulafı pişirmeden tüketebilirsiniz; ancak kuru halde yemek yerine süt, yoğurt veya başka bir sıvıda bekletmek daha kolay yenmesini sağlar. Paketin üzerindeki hazırlama talimatları varsa onları izleyin.
Fropie glutensiz yulafı yıkamak gerekir mi?
Hayır, Fropie glutensiz yulafı genellikle yıkamanız gerekmez; paketli yulaf doğrudan pişirilebilir veya tarifte kullanılabilir. Yıkamak, ince tanelerin süzgeçten kaçmasına ve tarifte kullanacağınız miktarın azalmasına yol açabilir.
Fropie glutensiz yulafı rondoda yulaf ununa çevirebilir miyim?
Evet, Fropie glutensiz yulafı rondoda ince çekerek yulaf unu elde edebilirsiniz. Hamur işi tariflerinde bu un, buğday unu gibi aynı yapıyı sağlamayabilir; özellikle kabarma ve bağlayıcılık için tarifteki diğer malzemeler önemlidir.
Fropie glutensiz yulaf sütle mi suyla mı daha iyi pişer?
Fropie glutensiz yulafı hem sütle hem suyla pişirebilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; suyla pişirmek daha sade sonuç sağlar. İkisini karıştırmak da mümkündür; sıvıyı pişerken azar azar ekleyerek kıvamı ayarlayın.
Fropie glutensiz yulaf paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie glutensiz yulafı açtıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem ve koku çekmesini önlemek için paketi açık bırakmayın; küf veya alışılmadık koku fark ederseniz tüketmeyin.
Fropie glutensiz yulaf kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fropie glutensiz yulaf, lif içeriği sayesinde öğünleri daha doyurucu hale getirebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu ve üzerine eklenen bal, şeker, kuruyemiş gibi malzemeleri dikkate alarak kahvaltı veya ara öğünde kullanabilirsiniz.
Fropie glutensiz yulaf her gün yenir mi?
Evet, Fropie glutensiz yulaf dengeli ve çeşitli bir beslenmenin parçası olarak her gün yenebilir. Her gün aynı şekilde hazırlamak yerine lapada, yoğurtla veya tariflerde kullanarak öğünlerinizi çeşitlendirebilirsiniz.
Fropie glutensiz yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.37mg · 31% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
2.88mg · 125% GDV
Fosfor
328mg · 47% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Fropie glutensiz yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie glutensiz yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (80 g) için alınan 298 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie glutensiz yulaf Nedir?
Fropie glutensiz yulaf, yulaf tanelerinin ezilerek pul hâline getirilmesiyle hazırlanan paketli bir üründür. Yulaf, Türkiye’de özellikle kahvaltıda tercih edilir; sütle veya yoğurtla pişirilip yumuşak bir lapa yapılabilir ya da geceden sıvıyla bekletilebilir.
Hafif tahılsı tadı ve pişince aldığı yumuşak, dolgun doku; meyve, kuruyemiş ve tarçınla iyi gider. Tuzlu bir kahvaltı için yumurta ve sebzelerle de değerlendirebilirsiniz. Lif ve protein içeren, doyurucu bir tahıl seçeneğidir; 100 gramında 9,7 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için ölçülü porsiyon kullanıp şeker yerine taze meyve ekleyin.
Fropie glutensiz yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie glutensiz yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie glutensiz yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fropie glutensiz yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie glutensiz yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Fropie glutensiz yulaf ile Karşılaştır
Fropie glutensiz yulaf Gibi Besinler
Fropie glutensiz yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.