Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Vanilyalı Granola Kaç Kalori?
Yulaf, vanilya aroması, lif ve bitkisel protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fropie Vanilyalı Granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 6.9 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Vanilyalı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
4.9g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 11% · Yağ 26%
Fropie Vanilyalı Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 4.9 g | 18% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fropie Vanilyalı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Vanilyalı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie Vanilyalı Granola nasıl yenir?
Fropie Vanilyalı Granola’yı kahvaltıda süt veya yoğurtla, ara öğünde ise tek başına ya da meyve üzerine serperek yiyebilirsiniz. Servisten hemen önce eklemek, granolanın çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Fropie Vanilyalı Granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Fropie Vanilyalı Granola yoğurtla yenebilir. Yoğurdun üzerine servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece vanilya aroması yoğurtla uyum sağlarken granola uzun süre bekleyip yumuşamaz.
Fropie Vanilyalı Granola süte batırılır mı?
Evet, Fropie Vanilyalı Granola sütle yenebilir; sütü üzerine döküp kahvaltılık gevrek gibi tüketebilirsiniz. Daha çıtır kalmasını istiyorsanız sütü servis anında ekleyin ve granolayı içinde bekletmeyin.
Fropie Vanilyalı Granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Fropie Vanilyalı Granola, müsliye kıyasla genellikle daha çıtır ve kümeli bir yapıdadır; granola çoğunlukla fırınlanırken müsli genellikle fırınlanmadan sunulur. Fropie ürününün kesin içeriği için paketteki bileşen listesini esas alın.
Fropie Vanilyalı Granola kahvaltıda nasıl kullanılır?
Fropie Vanilyalı Granola’yı kahvaltıda yoğurt veya süt üzerine ekleyebilir, dilimlenmiş meyveyle tamamlayabilirsiniz. Çıtır dokusunu korumak için önceden karıştırıp bekletmek yerine, kâseyi yemeden hemen önce hazırlayın.
Fropie Vanilyalı Granola kilo aldırır mı?
Fropie Vanilyalı Granola tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme ve enerji dengesine bağlıdır. Porsiyonunu kâseye ölçerek koymak, paketten doğrudan yemeye kıyasla ne kadar tükettiğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Fropie Vanilyalı Granola diyette yenir mi?
Evet, Fropie Vanilyalı Granola kilo kontrolü hedeflenen bir beslenme düzeninde de yer alabilir. Yoğurt veya meyveyle birlikte planladığınız porsiyonu servis edin; paketten gelişigüzel eklemek toplam tüketimi fark etmeden artırabilir.
Fropie Vanilyalı Granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Fropie Vanilyalı Granola sıcak sütle tüketilebilir. Sütü granolanın üzerine servis etmeden hemen önce dökün; sıcak sıvıda bekledikçe granolanın çıtır dokusu azalır ve daha yumuşak bir kahvaltılık olur.
Fropie Vanilyalı Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie Vanilyalı Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolayı yumuşatabileceği için paketi açık bırakmayın ve ıslak kaşık kullanmayın.
Fropie Vanilyalı Granola çocuklara verilir mi?
Evet, Fropie Vanilyalı Granola çocuklara verilebilir; ancak küçük çocuklarda sert ve kümeli parçalar boğulma riski oluşturabilir. Yaşına uygun biçimde süt veya yoğurtla yumuşatın ve çocuğun yerken yanında olun.
Fropie Vanilyalı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Fropie Vanilyalı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Vanilyalı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Vanilyalı Granola Nedir?
Fropie Vanilyalı Granola, yulafın vanilya aromasıyla bir araya geldiği, gevrek taneli paketli bir granoladır. Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla tüketebilir; üzerine mevsim meyvesi ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Yoğun sabahlarda ara öğün olarak da pratiktir.
Karbonhidrat ağırlıklı yapısının yanında lif ve bitkisel protein de sağlar; 100 gramında 8,2 gram lif bulunur. Daha sade bir eşlik için şekersiz yoğurt ve taze meyveyle deneyin; porsiyonu kâseye ölçerek koymak da miktarı ayarlamayı kolaylaştırır.
Fropie Vanilyalı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Vanilyalı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Vanilyalı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Vanilyalı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Vanilyalı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 9.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).
Fropie Vanilyalı Granola ile Karşılaştır
Fropie Vanilyalı Granola Gibi Besinler
Fropie Vanilyalı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.