Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie protein mix kuruyemiş Kaç Kalori?
Yüksek proteinli karışık kuruyemiş, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Fropie protein mix kuruyemiş (40 g) 220 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 10 g protein, 17.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fropie protein mix kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
220
KCAL / 40G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
17.6g
· 23% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 18% · Yağ 69%
Fropie protein mix kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 17.6 g | 23% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fropie protein mix kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 220 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 55 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 66 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 275 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 330 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 440 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie protein mix kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie protein mix kuruyemiş sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, Fropie protein mix kuruyemiş protein, lif ve doymamış yağ sağlayan besleyici bir ara öğün olabilir. Ancak kuruyemişler enerji bakımından yoğundur; paketin tamamını fark etmeden yemek yerine porsiyonlayarak tüketmek daha uygundur.
Fropie protein mix kuruyemişin içinde neler var?
Fropie protein mix kuruyemiş, protein içeriği öne çıkarılan bir kuruyemiş karışımıdır. Ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerir; karışımdaki kuruyemiş türlerini ve varsa eklenen diğer bileşenleri paketin içindekiler listesi açıklar.
Fropie protein mix kuruyemiş normal karışık kuruyemişten nasıl farklıdır?
Fropie protein mix kuruyemiş, protein içeriği özellikle öne çıkarılan bir karışımdır; sıradan karışık kuruyemişlerle temel farkı budur. Kuruyemişlerden gelen protein ve lif, onu çay yanındaki klasik atıştırmalıktan daha doyurucu bir seçenek yapabilir.
Fropie protein mix kuruyemiş kahvaltıda nasıl kullanılır?
Fropie protein mix kuruyemişi kahvaltıda doğrudan yiyebilir veya yoğurt ve yulafın üzerine serpebilirsiniz. Daha kolay çiğnenmesi ve her lokmaya dağılması için büyük parçaları doğrayın; gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fropie protein mix kuruyemiş kilo aldırır mı?
Fropie protein mix kuruyemiş tek başına kilo aldırmaz; fakat küçük hacimde enerji yoğun olduğu için büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Bir kaseye ihtiyacınız kadarını koymak, paketten gelişigüzel yemekten daha kolay kontrol sağlar.
Fropie protein mix kuruyemiş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie protein mix kuruyemişi açtıktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Isı, nem ve ışık kuruyemişlerin tadını ve gevrekliğini bozabilir; paketin ağzını açık bırakmayın.
Fropie protein mix kuruyemişin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Fropie protein mix kuruyemişte acılaşmış, bayat yağ benzeri bir koku veya tat varsa tüketmeyin. Nemlenme, küf ya da pakette olağan dışı bir değişiklik görülmesi de ürünü atmak için yeterli nedendir.
Fropie protein mix kuruyemiş spor öncesinde mi, sonrasında mı yenir?
Fropie protein mix kuruyemişi spor öncesinde veya sonrasında yiyebilirsiniz. Egzersizden hemen önce büyük miktarda kuruyemiş bazı kişilerde midede ağırlık yapabilir; bu nedenle antrenman öncesinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih etmek daha rahat olabilir.
Fropie protein mix kuruyemiş yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Fropie protein mix kuruyemiş salata, çorba veya pilavın üzerine eklenebilir. Parçaları doğrayıp servis öncesinde serpmek, yemeğe kıtırlık verir; uzun süre pişirmek kuruyemişlerin aromasını azaltabilir.
Fropie protein mix kuruyemiş çocuklar için uygun mudur?
Fropie protein mix kuruyemiş, kuruyemiş ve yer fıstığı içerdiğinden alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda bütün kuruyemişler boğulma riski taşır; yaşına uygun olmayan çocuklara bütün halde sunmayın.
Fropie protein mix kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.48mg · 53% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Magnezyum
84mg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Fropie protein mix kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie protein mix kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie protein mix kuruyemiş Nedir?
Fropie protein mix kuruyemiş, farklı kuruyemişleri bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun olması, gün içinde pratik bir ara öğün arayanlar için kullanışlı kılar.
Kuruyemişlerin kendine özgü çıtır dokusu ve yoğun, hafif kavruk lezzeti öne çıkar. Türkiye’de tek başına atıştırabilir, çayın yanında sunabilir ya da kahvaltıda yoğurt ve yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Protein, lif ve yağ bakımından zengin bir seçenek olan karışım, 100 gramda 25 gram protein içerir. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Fropie protein mix kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie protein mix kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie protein mix kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie protein mix kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie protein mix kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.6g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Fropie protein mix kuruyemiş ile Karşılaştır
Fropie protein mix kuruyemiş Gibi Besinler
Fropie protein mix kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.