Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi (15 g) 91 kaloridir. 100 gramında 608 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 7.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 5.1 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
91
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 18% · Yağ 72%
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 122 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 172 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 608 kcal |
| 1 paket (bütün) | 340 g | 2067 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 608 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi içinde ne var?
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi, yer fıstığından yapılan bir ezmedir; ancak verilen ürün bilgileri tam içerik listesini belirtmiyor. Tuz, yağ veya tatlandırıcı eklenip eklenmediğini öğrenmek için kavanozdaki içerik bilgisini kontrol edin.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi şeker ilaveli mi?
Verilen ürün bilgileri ilave şeker içerip içermediğini göstermiyor. Besin değerlerindeki karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker olup olmadığını açıklamaz; bunun için kavanozun içerik listesine bakın.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi'nin üzerindeki yağ tabakası bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, üstteki yağ tabakası tek başına bozulma belirtisi değildir. Yer fıstığının yağı zamanla ayrışabilir; ezmeyi kullanmadan önce temiz bir kaşıkla karıştırarak yeniden homojen hale getirin.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi'ni kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanozun üzerindeki saklama talimatı bu ürün için önceliklidir; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi buzdolabına konur mu?
Genellikle buzdolabına koymak şart değildir; serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Soğukta kıvamı sertleşeceğinden sürmesi zorlaşabilir. Ürünün kendi ambalajında farklı bir talimat varsa ona uyun.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi ekmeğe sürülerek, yulaf lapasına karıştırılarak veya meyve dilimlerinin yanında yenebilir. Kahvaltıda bal ya da reçelle birlikte kullanacaksanız, toplam tatlılığı artıracağını göz önünde bulundurun.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi smoothie ve tatlılarda kullanılır mı?
Evet, smoothie'lere, yulaf lapasına ve ev yapımı tatlılara eklenebilir. Karışımlara yoğun bir yer fıstığı tadı ve kremsi kıvam verir; blenderda daha kolay dağılması için önce az miktarda sıvıyla karıştırın.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan ve dondurucuya uygun bir kapta dondurulabilir. Çözdürdükten sonra yağ ayrışması veya kıvam değişikliği görülebilir; kullanmadan önce iyice karıştırın ve çözdürülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Porsiyonu kontrol edildiğinde kilo verme planında yer alabilir. Protein ve yağ içeriği doyurucu olmasına katkı sağlar; ancak ekmeğe sürerken veya smoothie'ye eklerken miktar kolayca artabileceği için kaşıkla ölçmek işe yarar.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi çocuklara verilir mi?
Evet, yer fıstığı alerjisi olmayan çocuklar yiyebilir; ancak küçük çocuklara yapışkan ezmeyi kaşık dolusu vermeyin. İnce bir tabaka halinde ekmeğe sürmek veya başka bir yiyeceğe karıştırmak daha uygundur.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B3
2.03mg · 13% GDV
E Vitamini
1.21mg · 8% GDV
Folat
21.75µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
97mg · 3% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Nedir?
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi, öğütülmüş yer fıstığından hazırlanan, kahvaltıda ve ara öğünlerde kullanılabilen paketli bir ezmedir. Pürüzsüz kıvamı ve yoğun, kavrulmuş yer fıstığı tadı ekmeğe sürmeye ya da yulaf lapası ve smoothie’lere katmaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürüp meyveyle, özellikle muzla, tüketebilir; çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Protein ve yağ bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 26,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp taze meyveyle eşleştirin.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Fropie Orijinal Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.