Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Kaç Kalori?
Yüksek protein, şekersiz, sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 7.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 19% · Yağ 72%
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.96 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 189 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie şekersiz fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için kaşığı büyütmek veya sık sık fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu ekmeğe sürerken ya da yulaf ve meyveye eklerken ölçülü tutun.
Fropie şekersiz fıstık ezmesi nasıl tüketilir?
Fropie şekersiz fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz. Muz ve elmayla da iyi gider; tuzlu tariflerde soslara ve erişteye eklemek için önce az miktarda sıcak suyla açabilirsiniz.
Fropie şekersiz fıstık ezmesinin üzerinde neden yağ birikir?
Üstte yağ birikmesi, fıstık ezmesindeki doğal yağın ayrışmasından kaynaklanabilir ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Kavanozun içindekileri kullanmadan önce iyice karıştırın; kıvamı düzeldikten sonra kapağını sıkıca kapatın.
Fropie şekersiz fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Fropie şekersiz fıstık ezmesini açtıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı kıvamını sertleştirebilir; ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fropie şekersiz fıstık ezmesinde şeker var mı?
Fropie şekersiz fıstık ezmesine şeker eklenmemiştir; bu, fıstıkta doğal olarak bulunan karbonhidratların da olmadığı anlamına gelmez. Ürünün tam içeriğini ve varsa tuz ya da başka ilaveleri öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Fropie şekersiz fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Fropie şekersiz fıstık ezmesinde ilave şeker bulunmaz; yine de porsiyon ve öğünün geri kalanı kan şekeri yönetiminde önemlidir. Diyabetiniz varsa kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fropie şekersiz fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Fropie şekersiz fıstık ezmesini kahvaltıda tam tahıllı ekmeğe sürüp muz dilimleriyle yiyebilir veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Şekersiz olduğu için tatlılığını meyveyle tamamlamak, bal ya da reçel eklemeden lezzet vermenin pratik bir yoludur.
Fropie şekersiz fıstık ezmesiyle kurabiye yapılır mı?
Evet, Fropie şekersiz fıstık ezmesi kurabiye ve enerji topları gibi tariflerde kullanılabilir. Tarifiniz tatlandırılmış fıstık ezmesi için hazırlanmışsa şekersiz ürün daha az tatlı sonuç verebilir; şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Fropie şekersiz fıstık ezmesi her gün yenir mi?
Evet, fıstık alerjiniz yoksa Fropie şekersiz fıstık ezmesini her gün tüketebilirsiniz. Kaşıkla doğrudan kavanozdan yemek yerine bir porsiyonu tabağa almak, fark etmeden miktarı artırmamanıza yardımcı olur.
Fropie şekersiz fıstık ezmesi antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Fropie şekersiz fıstık ezmesini hem antrenmandan önce hem sonra tüketebilirsiniz; ekmeğe veya meyveye sürerek pratik bir ara öğün yapabilirsiniz. Yağ içeriği nedeniyle egzersize çok yakın zamanda fazla miktarda yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir.
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
1.46mg · 10% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Sodyum
0.96mg · 0% GDV
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Nedir?
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz), öğütülmüş yer fıstığından yapılan, tatlandırıcı şeker eklenmemiş bir sürülebilir üründür. Yer fıstığının doğal yağı nedeniyle kıvamı yoğun ve kremamsı olabilir; bekledikçe yağ üstte birikebilir, kullanmadan önce karıştırabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür; yulafa, yoğurda veya muz gibi meyvelere de eklenerek ara öğünde yenir. Hafif tuzlu, kavrulmuş fıstık tadı çayla ve meyveyle iyi gider. Protein ve yağ bakımından yoğundur; 100 gramında 28 gram protein bulunur. Enerjisi de yüksek olduğundan, tadını almak için ince bir tabaka sürmeniz yeterli olabilir.
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) ile Karşılaştır
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) Gibi Besinler
Fropie Fıstık Ezmesi (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.