Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
FroBio Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) FroBio Proteinli Yoğurt (150 g) 110 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
FroBio Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
110
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 63% · Yağ 5%
FroBio Proteinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı FroBio Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 110 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 146 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 225 g | 164 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 300 g | 219 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
FroBio Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
FroBio Proteinli Yoğurt nedir?
FroBio Proteinli Yoğurt, protein içeriği öne çıkarılan süt bazlı bir yoğurttur. Tek başına yenebilir veya kahvaltı ve ara öğünlerde meyve, yulaf ya da kuruyemişle birlikte tüketilebilir.
FroBio Proteinli Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
FroBio Proteinli Yoğurt, protein oranı daha yüksek olacak şekilde sunulur; ancak ürün adından hangi üretim yöntemiyle hazırlandığı anlaşılmaz. Normal yoğurttan kıvamı, tadı veya içindekiler bakımından farkı ürünün formülüne bağlıdır.
FroBio Proteinli Yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
FroBio Proteinli Yoğurt kahvaltıda sade yenebilir ya da yulaf, taze meyve ve cevizle bir kâsede birleştirilebilir. Tatlılık eklemek isterseniz bal veya pekmez yerine önce meyveyle deneyin.
FroBio Proteinli Yoğurt sahurda tüketilir mi?
Evet, FroBio Proteinli Yoğurt sahurda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf ve meyveyle eşleştirebilir, yanında su içebilirsiniz; tek başına tüketmek yerine farklı besinlerle çeşitlendirmek iyi olur.
FroBio Proteinli Yoğurt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, FroBio Proteinli Yoğurt soğuk soslarda ve çorba ya da yemeklere sonradan eklenen yoğurtlu karışımlarda kullanılabilir. Yüksek ısıda kesilme veya sulanma olabileceğinden yemeğe ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
FroBio Proteinli Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
FroBio Proteinli Yoğurt açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve açılmış ürünün ne kadar sürede tüketileceği için ambalajdaki talimatı izleyin.
FroBio Proteinli Yoğurt dondurulur mu?
FroBio Proteinli Yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
FroBio Proteinli Yoğurt laktozsuz mudur?
FroBio Proteinli Yoğurt adından laktozsuz olduğu sonucu çıkarılamaz; süt bazlı bir üründür. Laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajdaki laktoz bilgisine bakın ve belirtileriniz belirginse bir sağlık uzmanına danışın.
FroBio Proteinli Yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, FroBio Proteinli Yoğurt egzersiz sonrasında yenebilecek pratik bir protein kaynağıdır. Yanına meyve veya tahıl eklemek, öğünü daha çeşitli hâle getirir; özel bir spor ürünü olarak düşünmek gerekmez.
FroBio Proteinli Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
FroBio Proteinli Yoğurt protein içeriği sayesinde öğünü daha doyurucu kılmaya yardımcı olabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve üzerine eklenen şekerli malzemeleri de hesaba katarak öğününüze dahil edin.
FroBio Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
FroBio Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
FroBio Proteinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
FroBio Proteinli Yoğurt Nedir?
FroBio Proteinli Yoğurt, protein oranı yükseltilmiş, süt bazlı bir yoğurt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadını korurken daha yoğun ve tok bir kıvam sunar; sade olarak yenebilir ya da meyve ve yulafla bir kâsede tamamlanabilir.
Kahvaltıda, ara öğünde veya çay saatinde tercih edebilir; üzerine taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir seçenek hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 10 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Tatlı bir eşlikçi isterseniz bal veya meyve kullanın; eklenenlerin besin değerini de hesaba katın.
FroBio Proteinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
FroBio Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
FroBio Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
FroBio Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
FroBio Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
FroBio Proteinli Yoğurt ile Karşılaştır
FroBio Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
FroBio Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.