🍚
Frik ve bulgur pilavı Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Frik ve bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 74%
Protein
4.3g
· 11%
Yağ
2.6g
· 15%
Lif
4.5g
Frik ve bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Frik ve bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frik ve bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frik ve bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frik ve bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frik ve bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Frik ve bulgur pilavı Gibi Besinler
Frik ve bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frik ve bulgur pilavı kaç kalori?
Frik ve bulgur pilavı 100 gramda 151 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Frik ve bulgur pilavında ne kadar protein var?
100 gram frik ve bulgur pilavında 4,3 gram protein bulunur. Protein içeriği, tahıl bazlı bir öğüne katkı sağlar.
Frik ve bulgur pilavı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 28,4 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Frik ve bulgur pilavı lifli mi?
Evet, 100 gram frik ve bulgur pilavı 4,5 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Frik ve bulgur pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Frik ve bulgur pilavının glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından orta aralıkta değerlendirilir.
Frik ve bulgur pilavı diyette yenir mi?
Diyetlerde tüketilip tüketilemeyeceği hedeflenen kalori ve karbonhidrat miktarına bağlıdır. 100 gramı 151 kalori ve 28,4 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon planlaması önemlidir.
Frik ve bulgur pilavı vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre frik ve bulgur pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme ile uyumludur.
Frik ve bulgur pilavı gluten içerir mi?
Evet, frik ve bulgur pilavının alerjen bilgisi glutendir. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Frik ve bulgur pilavında ne kadar yağ bulunur?
100 gram frik ve bulgur pilavında 2,6 gram yağ vardır. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Frik ve bulgur pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Frik ve bulgur pilavı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Frik ve bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.