Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frigolu dondurma Kaç Kalori?
Dondurulmuş sütlü tatlı, şekerli ve enerji yoğun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Frigolu dondurma (70 g) 145 kaloridir. 100 gramında 207 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Frigolu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
145
KCAL / 70G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Frigolu dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.48 g | 22% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Frigolu dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 145 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frigolu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frigolu dondurma nedir?
Frigolu dondurma, genellikle içi sütlü dondurma, dışı çikolata kaplı olan porsiyonluk bir dondurma çeşididir. Çikolata kaplaması soğukken sertleşir ve dondurmaya belirgin bir çıtırlık verir.
Frigolu dondurmanın içinde ne bulunur?
Frigolu dondurmanın temelinde sütlü dondurma ve çoğunlukla çikolata kaplama bulunur. Kullanılan yağ, kakao ve aroma gibi bileşenler ürüne göre değişebileceği için belirli bir markanın içeriği için ambalaj bilgisine bakın.
Frigolu dondurma normal dondurmadan nasıl farklıdır?
Frigolu dondurmayı ayıran temel özellik, dondurma kısmının genellikle çikolata kaplamayla çevrili olmasıdır. Böylece yumuşak ve soğuk iç kısım ile daha sert dış katmanın dokuları bir arada hissedilir.
Frigolu dondurma evde nasıl yapılır?
Frigolu dondurma evde, dondurma kalıplarına sütlü dondurma koyup dondurarak ve ardından dışını eritilmiş çikolatayla kaplayarak hazırlanabilir. Kaplamanın sertleşmesi için dondurmayı yeniden dondurucuda bekletin; ince bir katman daha kolay kırılmadan yenir.
Frigolu dondurmanın çikolata kaplaması neden çatlar?
Frigolu dondurmanın çikolata kaplaması, dondurmanın çok sert olması veya kaplamanın kalın uygulanması nedeniyle çatlayabilir. Ev yapımında ince bir kaplama kullanmak ve çikolatayı dondurmaya hızlıca uygulamak çatlamayı azaltır.
Frigolu dondurma nasıl servis edilir?
Frigolu dondurma genellikle dondurucudan çıkar çıkmaz, kaplaması hâlâ sertken servis edilir. Servisten önce uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; dış katman yumuşarken iç kısmı da hızla erimeye başlar.
Frigolu dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Frigolu dondurmayı ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp dondurucuda saklayın. Ürünün çözülüp yeniden donmasına izin vermeyin; ambalajdaki saklama ve son tüketim bilgilerini izleyin.
Eriyen Frigolu dondurma tekrar dondurulur mu?
Hayır, çözülmüş Frigolu dondurmayı tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden donma hem dondurmanın dokusunu bozabilir hem de özellikle uzun süre oda sıcaklığında kalmış ürünlerde gıda güvenliği riski oluşturabilir.
Frigolu dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Frigolu dondurma şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; çikolata kaplaması da bu tatlıya eklenir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve bunu öğün planlarına nasıl ekleyeceklerini kendi tedavi planlarına göre sağlık uzmanlarıyla değerlendirmelidir.
Frigolu dondurma neden dondurucudan çıkar çıkmaz yenir?
Frigolu dondurma soğukken daha kolay tutulur ve çikolata kaplaması çıtır kalır. Bekledikçe kaplama yumuşar, dondurma erir ve iki katmanın farklı dokusu belirginliğini kaybeder.
Frigolu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
A Vitamini
64.4µg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Frigolu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frigolu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frigolu dondurma Nedir?
Frigolu dondurma, genellikle sütlü dondurmanın çikolata kaplamasıyla buluştuğu, tek porsiyonluk ve soğuk tüketilen bir tatlıdır. Marketlerde hazır satılan çeşitleriyle tanınır; dondurma dolaptan çıkar çıkmaz, kaplaması hafifçe kırılırken yenir. Türkiye’de özellikle yazın serinlemek için tercih edilir; çocukların sevdiği bir atıştırmalık olmasının yanı sıra çay veya kahve yanında da sunulabilir. Tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle küçük bir porsiyon bile keyif verir; 100 gramı 207 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tek parça ile yetinebilir, yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Frigolu dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frigolu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frigolu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frigolu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frigolu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Frigolu dondurma ile Karşılaştır
Frigolu dondurma Gibi Besinler
Frigolu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.