🍝
Frigola pilavı Kaç Kalori?
İrmik bazlı Sardunya makarnasıyla yapılan pilav; orta enerji, orta protein.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Frigola pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.5g
· 73%
Protein
4.8g
· 12%
Yağ
2.8g
· 15%
Lif
1.9g
Frigola pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Frigola pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frigola pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frigola pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frigola pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frigola pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Frigola pilavı Gibi Besinler
Frigola pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frigola pilavı kaç kalori?
Frigola pilavı 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı miktarda 30,5 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.
Frigola pilavı glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Frigola pilavının glisemik indeksi 52'dir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Frigola pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.