Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frenk üzüm aromalı kefir Kaç Kalori?
Probiyotik içecek, Frenk üzümü aromalı, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Frenk üzüm aromalı kefir (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 2.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Frenk üzüm aromalı kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
124
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 23% · Yağ 21%
Frenk üzüm aromalı kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Frenk üzüm aromalı kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frenk üzüm aromalı kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frenk üzümü aromalı kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Frenk üzümü aromalı kefir, fermente süt bazına frenk üzümü tadı veren meyve hazırlığı, suyu veya aroma eklenerek yapılır. Sade kefire göre tadı daha meyvemsi olabilir; ilave şeker içerip içermediği ürüne göre değişir.
Frenk üzümü aromalı kefir gerçekten frenk üzümü içerir mi?
Frenk üzümü aromalı kefir bazı ürünlerde meyve veya meyve suyu içerebilir, bazılarında ise tat büyük ölçüde aroma vericilerden gelir. Gerçek meyve bulunup bulunmadığını anlamak için ürünün içindekiler bölümünü inceleyin.
Frenk üzümü aromalı kefirde probiyotik kültürler bulunur mu?
Frenk üzümü aromalı kefir genellikle kefir mayaları ve bakteri kültürleriyle fermente edilir. Ancak ısıl işlem görmüş ürünlerde canlı kültür kalmayabilir; canlı kültür içeriği sizin için önemliyse ambalajdaki ürün açıklamasına bakın.
Frenk üzümü aromalı kefire şeker eklenir mi?
Frenk üzümü aromalı kefire şeker eklenmiş olabilir; meyve aromalı olması tek başına bunu göstermez. Süt şekeri olan laktoz da doğal olarak bulunur, bu yüzden ilave şeker ile toplam karbonhidrat aynı şey değildir.
Frenk üzümü aromalı kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere eden kişiler Frenk üzümü aromalı kefiri günlük beslenmelerine ekleyebilir. Şeker eklenmiş bir çeşitse bunu da günlük ilave şeker tüketiminize dahil edin; kefiri çeşitli besinlerin yerine koymayın.
Frenk üzümü aromalı kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Frenk üzümü aromalı kefiri aç karnına içebilirsiniz; özel olarak aç karnına içilmesinin daha fazla fayda sağladığı gösterilmiş değildir. Midenizi rahatsız ederse kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında tüketin.
Frenk üzümü aromalı kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Frenk üzümü aromalı kefiri kahvaltıda tek başına içebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Ürün tatlandırılmışsa üzerine bal ya da şeker eklememek, kahvaltının gereksiz yere tatlanmasını önler.
Frenk üzümü aromalı kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Frenk üzümü aromalı kefir smoothie için süt veya yoğurt yerine kullanılabilir. Meyveyle blenderdan geçirin; kefirin canlı kültürlerinden yararlanmak istiyorsanız karışımı ısıtmayın.
Frenk üzümü aromalı kefir ısıtılır mı?
Frenk üzümü aromalı kefir ısıtılabilir, ancak ısı canlı kefir kültürlerini azaltabilir veya etkisiz hâle getirebilir. Kültürleri korumak istiyorsanız içeceği sıcak yiyeceklere katmayın ve soğuk ya da oda sıcaklığında tüketin.
Frenk üzümü aromalı kefir laktoz intoleransında içilebilir mi?
Frenk üzümü aromalı kefir fermente olduğu için süte göre daha az laktoz içerebilir, ancak laktozsuz olduğu garanti değildir. Laktoza verdiğiniz tepki kişiden kişiye değişebilir; küçük miktarla denemek daha temkinli bir başlangıçtır.
Frenk üzüm aromalı kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Frenk üzüm aromalı kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frenk üzüm aromalı kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frenk üzüm aromalı kefir Nedir?
Frenk üzüm aromalı kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte frenk üzümü aroması eklenerek hazırlanan, soğuk içilen bir süt ürünüdür. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de sade çeşitlerinin yanı sıra meyve aromalı olanları da marketlerde sıkça görülür.
Hafif mayhoş, meyvemsi tadı ve akışkan kıvamıyla kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Serin servis edilir; meyve veya yulafla da iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlar, ayrıca canlı kültürler içerir. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız ürün etiketini sade kefirle karşılaştırabilirsiniz.
Frenk üzüm aromalı kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frenk üzüm aromalı kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frenk üzüm aromalı kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frenk üzüm aromalı kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frenk üzüm aromalı kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Frenk üzüm aromalı kefir ile Karşılaştır
Frenk üzüm aromalı kefir Gibi Besinler
Frenk üzüm aromalı kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.