Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frenk soğanlı Wasa Kaç Kalori?
Lifli çıtır ekmek, frenk soğanı aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Frenk soğanlı Wasa (18 g) 65 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 1 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Frenk soğanlı Wasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 18 g
65
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 13% · Yağ 14%
Frenk soğanlı Wasa besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Frenk soğanlı Wasa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 18 g | 65 kcal |
| 1 dilim (ince) | 9 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 72 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 27 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 36 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 paket (bütün) | 230 g | 828 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frenk soğanlı Wasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frenk soğanlı Wasa nedir?
Frenk soğanlı Wasa, üzerine Frenk soğanı aroması eklenmiş ince ve çıtır bir gevrek ekmektir. Tek başına yenebilir; kahvaltıda ya da ara öğünde peynir, yumurta veya sebze gibi yiyeceklerle de servis edilir.
Frenk soğanlı Wasa kahvaltıda nasıl yenir?
Frenk soğanlı Wasa kahvaltıda üzerine peynir, labne, haşlanmış yumurta veya avokado koyarak yenebilir. Çıtır dokusu yumuşak malzemelerle iyi gider; üzerine koyacağınız malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin ki gevrek ekmek yumuşamasın.
Frenk soğanlı Wasa'nın üzerine ne sürülür?
Frenk soğanlı Wasa'nın üzerine labne, lor peyniri, humus veya ezilmiş avokado sürülebilir. Frenk soğanı aroması özellikle peynir ve yumurtayla uyumludur; salatalık, domates ya da taze ot ekleyerek daha doyurucu bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Frenk soğanlı Wasa ile sade Wasa arasındaki fark nedir?
Frenk soğanlı Wasa, sade Wasa'ya göre daha belirgin bir soğanımsı ve otumsu aromaya sahiptir. Bu tat, gevrek ekmeği tek başına veya peynirli kahvaltılıklarla yemeyi kolaylaştırır; sade çeşitse üzerine koyacağınız malzemelerin tadını daha az etkiler.
Frenk soğanlı Wasa açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Frenk soğanlı Wasa'yı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrek dokusunu hızla bozabilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak ya da ürünü kapaklı bir saklama kabına aktarmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Frenk soğanlı Wasa yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, Frenk soğanlı Wasa kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılırsa yeniden çıtırlaşabilir. Önce tamamen soğumasını bekleyip dokusunu kontrol edin; hâlâ yumuşaksa biraz daha ısıtın ve tekrar nem çekmemesi için soğuduktan sonra kapalı kapta saklayın.
Frenk soğanlı Wasa ekmek yerine yenir mi?
Evet, Frenk soğanlı Wasa bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir. Üzerine peynir, yumurta veya sebze ekleyerek pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz; ancak ince ve çıtır yapısı yumuşak ekmekten farklıdır, bu yüzden sandviç gibi katlayıp yemek için uygun değildir.
Frenk soğanlı Wasa çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Frenk soğanlı Wasa çorbanın yanında ekmek yerine servis edilebilir. Çıtır kalmasını istiyorsanız çorbaya batırmak yerine yanında sunun; çorbayla birlikte yumuşamasını tercih ediyorsanız küçük parçalar halinde üzerine koyabilirsiniz.
Frenk soğanlı Wasa kilo vermeye yardımcı olur mu?
Frenk soğanlı Wasa tek başına kilo verdirmez; lifli yapısı öğünün daha tok tutmasına katkı sağlayabilir. Üzerine sürülen peynir, sos veya ezmeler de öğünün toplam içeriğini değiştirir, bu nedenle porsiyonu ve eşlikçileri birlikte düşünmek yararlıdır.
Frenk soğanlı Wasa dondurucuya konur mu?
Evet, Frenk soğanlı Wasa dondurulabilir; ancak kuru ve gevrek bir ürün olduğu için dondurmak genellikle gerekli değildir. Donduracaksanız hava geçirmeyen bir ambalaj kullanın ve çözdürürken oluşan nemin gevrekleri yumuşatmaması için paketi tamamen oda sıcaklığına gelmeden açmayın.
Frenk soğanlı Wasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Selenyum
3.96µg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Frenk soğanlı Wasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frenk soğanlı Wasa Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (18 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frenk soğanlı Wasa Nedir?
Frenk soğanlı Wasa, Wasa’nın çıtır ve ince gevrek ekmeklerinden; Frenk soğanı aromasıyla tuzlu, hafif soğanımsı bir lezzet sunar. İsveç’in gevrek ekmek geleneğini taşıyan bu paketli ürün, kolay saklanıp hızlıca servis edilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates veya zeytinle; çayın yanında ise tek başına ya da üzerine sürülen bir ezmeyle tüketebilirsiniz. Çıtır dokusu çorbanın yanında da iyi gider. Lifçe zengindir: 100 gramında 20 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için humus ya da avokadoyla eşleştirebilirsiniz; daha hafif tutmak isterseniz sade veya ince bir peynir sürümüyle deneyin.
Frenk soğanlı Wasa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frenk soğanlı Wasa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frenk soğanlı Wasa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frenk soğanlı Wasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frenk soğanlı Wasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Frenk soğanlı Wasa ile Karşılaştır
Frenk soğanlı Wasa Gibi Besinler
Frenk soğanlı Wasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.