🥣
Freekeh Pilavı Kaç Kalori?
Dumanlı aromalı, lif ve protein açısından zengin geleneksel pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Freekeh Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 76%
Protein
5.2g
· 14%
Yağ
1.6g
· 10%
Lif
4.8g
Freekeh Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Freekeh Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Freekeh Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Freekeh Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Freekeh Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Freekeh Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Freekeh Pilavı Gibi Besinler
Freekeh Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Freekeh pilavı kaç kalori?
Freekeh pilavı 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 27,5 g karbonhidrat ve 4,8 g lif bulunur.
Freekeh pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Freekeh pilavının glisemik indeksi 43'tür. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Freekeh Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.