🥖
Fransız ekmeği Kaç Kalori?
Karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fransız ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.4g
· 83%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.4g
Fransız ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
86µg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Sodyum
534mg · 23% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Fransız ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fransız ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fransız ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fransız ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fransız ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Fransız ekmeği Gibi Besinler
Fransız ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fransız ekmeği kaç kalori içerir?
Fransız ekmeği 100 gramda 274 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Fransız ekmeğinde ne kadar karbonhidrat var?
100 gram Fransız ekmeğinde 57.4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat oranı yüksek tahıl ürünleri arasında yer alır.
Fransız ekmeği protein açısından iyi mi?
100 gramda 9.1 gram protein içerir. Tahıl ürünü için bir miktar protein sağlar, ancak temel olarak karbonhidrat ağırlıklıdır.
Fransız ekmeğinin yağ oranı yüksek mi?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramında 1.2 gram yağ bulunur.
Fransız ekmeğinde lif var mı?
Evet, 100 gramda 2.4 gram lif içerir. Lif miktarı vardır ancak çok yüksek değildir.
Fransız ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Fransız ekmeğinin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekerini nispeten hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Fransız ekmeği diyete uygun mu?
Fransız ekmeği omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Uygunluk, tüketilen miktar ve genel beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Fransız ekmeği sağlıklı mı?
Besin değerleri açısından 100 gramda 9.1 gram protein, 2.4 gram lif ve 1.2 gram yağ içerir. Ayrıca işlenmiş bir tahıl ürünüdür; değerlendirme genel beslenme düzenine bağlıdır.
Fransız ekmeğinde gluten var mı?
Evet, Fransız ekmeği gluten içerir. Gluten alerjeni nedeniyle hassasiyeti veya intoleransı olanlar için uygun değildir.
Fransız ekmeği tok tutar mı?
Karbonhidratı yüksek, lifi ise orta-düşük düzeydedir; 100 gramda 57.4 gram karbonhidrat ve 2.4 gram lif içerir. Tokluk etkisi porsiyona ve yanında tüketilen besinlere göre değişebilir.
Fransız ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.