Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Frambuazlı cheesecake'li labne Kaç Kalori?
Kremamsı, tatlı frambuaz-cheesecake aromalı süzme yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Frambuazlı cheesecake'li labne (30 g) 68 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.2 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Frambuazlı cheesecake'li labne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
68
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 13% · Yağ 56%
Frambuazlı cheesecake'li labne besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.58 g | 13% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Frambuazlı cheesecake'li labne Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 34 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 63 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 68 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 169 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frambuazlı cheesecake'li labne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frambuazlı cheesecake'li labne nasıl yenir?
Frambuazlı cheesecake'li labne, ekmeğe sürülerek veya meyve ve pankek üzerine eklenerek yenir. Tatlı aroması sayesinde kahvaltıda, ara öğünde ya da tatlı tariflerinde kullanılabilir; ayrıca sade yoğurtla karıştırıp daha hafif bir dip sos hazırlayabilirsiniz.
Frambuazlı cheesecake'li labnenin içinde ne var?
Frambuazlı cheesecake'li labnenin temeli süzme yoğurt kıvamındaki labnedir; frambuazlı cheesecake tadı veren bileşenlerle tatlandırılır. Kullanılan meyve, aroma ve tatlandırıcılar ürüne göre değişebilir, bu yüzden içerik için ambalajdaki listeye bakın.
Frambuazlı cheesecake'li labne evde nasıl yapılır?
Frambuazlı cheesecake'li labne evde labneye ezilmiş frambuaz, vanilya ve az miktarda tatlandırıcı karıştırılarak hazırlanabilir. Cheesecake çağrışımı için biraz limon kabuğu ekleyin; karışımı soğutup ekmekte, pankekte veya meyve yanında servis edin.
Frambuazlı cheesecake'li labne ile sade labne arasındaki fark nedir?
Frambuazlı cheesecake'li labne, sade labneye kıyasla meyveli ve tatlı cheesecake aroması taşır. Sade labnenin daha nötr, hafif ekşimsi tadı tuzlu tariflere de uygundur; aromalı olanı ise kahvaltılık tatlılarda ve atıştırmalıklarda daha elverişlidir.
Frambuazlı cheesecake'li labne kahvaltıda yenir mi?
Evet, frambuazlı cheesecake'li labne kahvaltıda yenebilir. Tam tahıllı ekmeğe sürüp yanına taze meyve koyabilir veya pankek üstünde kullanabilirsiniz; tatlı aromalı olduğu için peynir, zeytin gibi tuzlu kahvaltılıkların yerine değil, yanında ya da ayrı bir seçenek olarak sunun.
Frambuazlı cheesecake'li labne açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Frambuazlı cheesecake'li labneyi açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya dokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Frambuazlı cheesecake'li labne dondurulur mu?
Frambuazlı cheesecake'li labne dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle ekmeğe sürmek için dondurmak iyi sonuç vermez; çözdürdükten sonra karıştırarak smoothie veya pişen tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Frambuazlı cheesecake'li labnenin yanına ne yakışır?
Frambuazlı cheesecake'li labneye taze frambuaz, çilek, muz ve hafif ekşi meyveler yakışır. Kahvaltıda yulaf, pankek veya sade ekmekle; tatlı sunumunda ise meyve dilimleriyle eşleştirebilirsiniz. Üzerine kuruyemiş eklemek de kıtır bir doku verir.
Frambuazlı cheesecake'li labne tatlı tariflerinde krem peynir yerine kullanılır mı?
Evet, frambuazlı cheesecake'li labne bazı tatlılarda krem peynir yerine kullanılabilir; özellikle meyveli kup ve dolgularda işe yarar. Ancak daha yumuşak ve aromalı olduğu için pişmeyen cheesecake gibi tariflerde sonuç, klasik krem peynirli tariften daha tatlı ve farklı kıvamlı olabilir.
Diyabeti olanlar frambuazlı cheesecake'li labne yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar frambuazlı cheesecake'li labneyi porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir; aromalı ürünler ilave şeker içerebilir. Şeker miktarı ürüne göre değiştiğinden ambalaj bilgisini inceleyin; kişisel kan şekeri planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Frambuazlı cheesecake'li labne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
34.5µg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
41mg · 6% GDV
İyot
8.4µg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Frambuazlı cheesecake'li labne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frambuazlı cheesecake'li labne Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frambuazlı cheesecake'li labne Nedir?
Frambuazlı cheesecake'li labne, süzme yoğurdun yoğun ve sürülebilir kıvamını frambuazlı cheesecake’i andıran tatlı bir lezzetle buluşturur. Klasik labne gibi ekmek üzerine sürülebilir; bu çeşitte tatlı aroması öne çıkar, bu nedenle kahvaltıda reçel yerine ya da tatlı bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de kızarmış ekmek, pankek veya meyveyle sunabilir, çayın yanında küçük bir porsiyon tüketebilirsiniz. Kremsi yapısı ve tatlı tadı onu tatlılarda da kullanışlı kılar. Protein içerir; ancak enerji değeri sade labneye göre daha yüksek olabilir. Daha hafif bir seçenek için ince bir tabaka sürüp taze meyveyle eşleştirin.
Frambuazlı cheesecake'li labne Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frambuazlı cheesecake'li labne İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frambuazlı cheesecake'li labne Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frambuazlı cheesecake'li labne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frambuazlı cheesecake'li labne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Frambuazlı cheesecake'li labne ile Karşılaştır
Frambuazlı cheesecake'li labne Gibi Besinler
Frambuazlı cheesecake'li labne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.