Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Doğal, kremalı fıstık ezmesi, protein ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi (32 g) 197 kaloridir. 100 gramında 615 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 16.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 4.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
197
KCAL / 32G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
16.3g
· 21% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 17% · Yağ 74%
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 16.3 g | 21% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 197 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 123 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 172 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 197 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 615 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 258 g | 1587 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 615 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi sağlıklı mı?
Evet, dengeli bir beslenmede besleyici bir seçenek olabilir; yer fıstığından protein ve doymamış yağlar sağlar. Enerjisi yoğun olduğundan ekmeğe sürülen miktarı ölçülü tutmak, özellikle sık tüketiyorsanız, işe yarar.
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesinin üzerinde neden yağ birikir?
Üstte biriken yağ, yer fıstığının doğal yağının ezmeden ayrılmasıdır; tek başına bozulma belirtisi değildir. Kavanozu kullanmadan önce yağı tamamen karışana kadar karıştırın, böylece kıvamı her kaşıkta daha eşit olur.
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi buzdolabında mı saklanmalı?
Açıldıktan sonra serin ve kuru bir dolapta saklanabilir; buzdolabı da uygun bir seçenektir. Soğukta kıvamı sertleşebilir, bu nedenle daha kolay sürülebilmesi için kullanmadan önce oda sıcaklığında biraz bekletin ve kavanozu sıkıca kapatın.
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerjili olduğu için büyük porsiyonlarla sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Ekmeğe veya yulafa eklerken kaşıkla ölçmek, porsiyonu göz kararı koymaktan daha kontrollüdür.
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi şeker ilavesiz mi?
Bunu yalnızca ürünün içindekiler listesi kesin olarak gösterir; “doğal” ifadesi tek başına şeker ilavesiz olduğu anlamına gelmez. Şeker, şurup veya tatlandırıcı eklenip eklenmediğini kavanozun içindekiler bölümünden kontrol edin.
Köpeklere Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi verilir mi?
Yalnızca içindekiler listesinde köpekler için tehlikeli olan ksilitol bulunmadığından emin olduğunuzda az miktarda vermeyi düşünün. Yağlı bir yiyecek olduğu için fazla miktar köpeğin midesini bozabilir; düzenli ödül maması yerine kullanmayın.
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Ekmek üzerine sürerek, yulafa karıştırarak veya muzla birlikte tüketebilirsiniz. Yulaf ya da yoğurda eklerken önce az miktarda sıcak su veya sütle açmak, pürüzsüz şekilde karışmasını kolaylaştırır.
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi ile taneli fıstık ezmesi arasındaki fark nedir?
Temel fark dokudur: kremalı çeşitte yer fıstığı pürüzsüz hale getirilir; taneli çeşitte küçük parçalar kalır. Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi, pürüzsüz sürülebilen veya tariflere kolayca karışan bir kıvam isteyenlere uygundur.
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesiyle sos nasıl yapılır?
Evet, az miktarda ılık su ve soya sosu gibi malzemelerle karıştırarak yoğun bir sos hazırlayabilirsiniz. Suyu azar azar ekleyin ve her eklemeden sonra karıştırın; böylece kıvamı salata, erişte veya sebzeye göre ayarlarsınız.
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Kesin saklama süresi ürünün kavanozundaki talimata bağlıdır; açılış tarihini not etmek takip etmeyi kolaylaştırır. Temiz ve kuru bir kaşık kullanın, kapağı sıkıca kapatın; ekşi ya da bayat yağ kokusu fark ederseniz tüketmeyin.
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.16mg · 26% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
E Vitamini
2.08mg · 14% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Nedir?
Forty Thieves kremalı fıstık ezmesi, yer fıstıklarının pürüzsüz ve sürülebilir bir kıvama gelene kadar öğütülmesiyle hazırlanan, kavanozda satılan bir ezmedir. Belirgin yer fıstığı tadı, yoğun ve yumuşak dokusuyla ekmeğe kolayca sürülür; içinde iri parçalar bulunmaz. Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürebilir, yulaf lapasına karıştırabilir ya da muz ve elma dilimleriyle atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Çayla birlikte de iyi gider. Protein ve yağ bakımından yoğun bir besindir; 100 gramında 26 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka kullanıp meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.64g
Omega 6:3 oranı 448:1
İdeal 4:1 üzerinde (448:1).
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Forty Thieves Kremalı Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.