Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Doğal fıstık ezmesi, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Forty Thieves Fıstık Ezmesi (32 g) 189 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 15.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
189
KCAL / 32G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
15.7g
· 20% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 17% · Yağ 74%
Forty Thieves Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 15.7 g | 20% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Forty Thieves Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 189 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 189 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 258 g | 1522 kcal |
| 1 paket (büyük) | 340 g | 2006 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Forty Thieves fıstık ezmesinin içinde ne var?
Forty Thieves fıstık ezmesi doğal yer fıstığı ezmesi olarak tanımlanır. İçindekiler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, tuz veya başka bir bileşen içerip içermediğini kavanozun üzerindeki içerik listesi gösterir.
Forty Thieves fıstık ezmesinin üzerinde neden yağ birikir?
Forty Thieves fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi doğal yer fıstığı yağının ayrışmasından kaynaklanabilir. Bu durum tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez; kullanmadan önce ezmeyi dipten başlayarak iyice karıştırın.
Forty Thieves fıstık ezmesini açtıktan sonra buzdolabında mı saklamalıyım?
Forty Thieves fıstık ezmesinin saklama talimatını kavanozda belirtildiği şekilde uygulayın. Serin, kuru bir yerde ve kapağı sıkıca kapalı tutmak nemi ve yabancı kokuları önlemeye yardımcı olur; buzdolabında soğutmak ezmeyi daha katı yapabilir.
Forty Thieves fıstık ezmesi kahvaltıda pekmezle yenir mi?
Evet, Forty Thieves fıstık ezmesini kahvaltıda pekmezle birlikte yiyebilirsiniz. Ekmek üzerine ince bir kat sürüp pekmez eklemek pratik bir seçenektir; pekmez karışıma tatlılık kattığı için miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Forty Thieves fıstık ezmesi hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Forty Thieves fıstık ezmesi kurabiye ve benzeri tariflerde kullanılabilir. Tarifteki başka yağların yerine bire bir koymak kıvamı değiştirebilir; en iyi sonuç için fıstık ezmesini özellikle bu malzemeyle hazırlanmış bir tarifte kullanın.
Forty Thieves fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Forty Thieves fıstık ezmesi tek başına kilo verdirmez. Yoğun ve doyurucu olduğu için ekmeğe, yulafa veya meyveye ölçülü bir miktar eklemek öğünü tamamlayabilir; kavanozdan doğrudan yemek porsiyonu fark etmeden büyütebilir.
Diyabeti olanlar Forty Thieves fıstık ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Forty Thieves fıstık ezmesini öğününe ekleyebilir; tek başına kan şekerini aniden yükseltmesi beklenmez. Ekmek, pekmez veya reçelle birlikte tüketmek öğünün toplam karbonhidratını artırır; kişisel öğün planınız için diyetisyeninize danışın.
Bebeklere Forty Thieves fıstık ezmesi verilebilir mi?
Bebeklere, ek gıdaya geçiş döneminde fıstık ezmesi ancak pürüzsüzleştirilip inceltilerek verilebilir; kaşık dolusu koyu ezme boğulma riski taşır. Yer fıstığı alerjisi olasılığı nedeniyle ilk sunuş için çocuk doktorunuzun önerisini alın.
Forty Thieves fıstık ezmesi spor öncesi yenir mi?
Evet, Forty Thieves fıstık ezmesini spor öncesinde küçük bir ara öğüne ekleyebilirsiniz. Tek başına hızlı enerji sağlayan bir yiyecek değildir; muz veya ekmek gibi karbonhidrat içeren bir besinle eşleştirmek daha kullanışlı olabilir.
Forty Thieves fıstık ezmesi elma veya yulafla nasıl tüketilir?
Forty Thieves fıstık ezmesini elma dilimlerine sürerek ya da yulafa karıştırarak tüketebilirsiniz. Yulafa ekleyecekseniz önce ezmeyi az miktarda ılık suyla açmak, soğuk veya koyu yulafa daha kolay karışmasını sağlar.
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.16mg · 26% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
E Vitamini
1.92mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.35mg · 39% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Nedir?
Forty Thieves fıstık ezmesi, kavrulmuş yer fıstıklarının ezilmesiyle hazırlanan, ekmeğe sürülen yoğun kıvamlı bir üründür. Kahvaltıda kızarmış ekmek üzerine sürüp muzla veya yulafla eşleştirebilir, çayınızın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Türkiye’de tahin-pekmez kadar geleneksel olmasa da pratik kahvaltılara ve ara öğünlere kolayca uyum sağlar.
Fıstık tadı belirgin, hafif kavruk ve ağızda dolgun bir his bırakır. Protein ve yağ içeriğiyle doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 26 gram protein bulunur. Enerjisi yoğun olduğundan ekmeğe ince bir tabaka sürmek veya meyveyle birlikte tüketmek, porsiyonu dengeli tutmanın kolay bir yoludur.
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Forty Thieves Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Forty Thieves Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Forty Thieves Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Forty Thieves Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.