Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, doğal içerik, sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi (32 g) 190 kaloridir. 100 gramında 595 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 15.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
190
KCAL / 32G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
8.6g
· 17% GDV
Yağ
15.7g
· 20% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 18% · Yağ 73%
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 15.7 g | 20% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 8.6 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 16 g | 95 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 190 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 595 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 258 g | 1535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 340 g | 2023 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 595 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Forty Thieves doğal fıstık ezmesi sağlıklı mı?
Evet, protein ve doymamış yağlar sağlar; ancak enerji yoğun olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurarak tüketmek iyi olur. Kahvaltıda meyveyle veya tam tahıllı ekmeğe sürerek yiyebilirsiniz.
Forty Thieves doğal fıstık ezmesinin yağı neden üstte birikir?
Bu, doğal fıstık ezmesinde görülen normal bir ayrışmadır. Fıstığın yağı beklerken yüzeye çıkar; kavanozun içindekileri kullanmadan önce iyice karıştırarak daha homojen bir kıvam elde edebilirsiniz.
Forty Thieves doğal fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, buzdolabında saklamak genellikle zorunlu değildir. Kavanozu kapağı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde tutun; buzdolabı yağı daha yavaş ayrıştırabilir ama ezmeyi sertleştirir. Ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Forty Thieves doğal fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Forty Thieves doğal fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya muz ve elma dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Pekmezle karıştırmak da Türkiye’de tercih edilen bir kahvaltı seçeneğidir.
Forty Thieves doğal fıstık ezmesi pekmezle karıştırılır mı?
Evet, karıştırılabilir. Fıstık ezmesini pekmezle küçük miktarlarda harmanlayıp ekmeğe sürebilir veya yulafın üzerine ekleyebilirsiniz; pekmez karışımı daha tatlı hâle getirir.
Forty Thieves doğal fıstık ezmesi smoothieye eklenir mi?
Evet, smoothieye ekleyebilirsiniz. Muz ve süt ya da bitkisel içecekle birlikte blenderdan geçirmek kıvamı koyulaştırır ve fıstık tadı verir; kavanozdaki yağı önceden karıştırmak içeceğin daha eşit karışmasına yardımcı olur.
Forty Thieves doğal fıstık ezmesi ile şekerli fıstık ezmesi arasındaki fark nedir?
Temel fark, şekerli çeşitlere şeker veya başka tatlandırıcıların eklenebilmesidir. “Doğal” ifadesi tek başına kesin içindekiler listesini göstermez; Forty Thieves ürününün bileşenlerini ambalajından kontrol edin.
Forty Thieves doğal fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarlarda ve sık tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ölçerek kullanmak, özellikle ekmeğe sürerken veya smoothieye eklerken işe yarar.
Forty Thieves doğal fıstık ezmesi çocuklara verilir mi?
Evet, fıstık alerjisi olmayan çocuklara yaşlarına uygun şekilde verilebilir. Küçük çocuklara kaşık dolusu koyu ezme vermek boğulma riski yaratabilir; ince sürün veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırın.
Forty Thieves doğal fıstık ezmesi yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, soslarda ve tariflerde kullanılabilir. Ezmeyi sıcak su veya tarifteki sıvıyla önce karıştırıp inceltmek, özellikle erişte ve sebze yemeklerinin üzerine dökülecek soslarda pürüzsüz kıvam sağlar.
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.16mg · 26% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
E Vitamini
2.56mg · 17% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.35mg · 39% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Nedir?
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi, öğütülmüş yer fıstığından yapılan, sürülebilir kıvamda bir ezmedir. Fıstığın kendine özgü kavruk tadı belirgindir; kıvamı yoğun ve yumuşaktır. Doğal fıstık ezmelerinde yağ yüzeye çıkabileceğinden kullanmadan önce karıştırmanız gerekebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, muzla birlikte ya da yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz; çayın yanında pratik bir ara öğün olarak da tercih edilir. Protein ve yağ bakımından yoğun bir besindir; 100 gramında 27 gram protein bulunur. Porsiyonu küçük tutup meyve veya tam tahıllı ekmekle eşleştirmek, dengeli bir kahvaltı ya da atıştırmalık hazırlamanıza yardımcı olur.
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.99g
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Forty Thieves Doğal Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.