Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Foromda Sonom dilimi Kaç Kalori?
Yumuşak, hafif ekmek dilimi, kahvaltı ve sandviçlerde yaygın
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Foromda Sonom dilimi (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Foromda Sonom dilimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 12% · Yağ 12%
Foromda Sonom dilimi besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Foromda Sonom dilimi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 15 g | 40 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 159 kcal |
| 1 dilim (kocaman) | 60 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Foromda Sonom dilimi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Foromda Sonom dilimi kahvaltıda nasıl yenir?
Foromda Sonom dilimi kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle birlikte yenebilir. Yumuşak yapısı soğuk sandviçlere de uygundur; daha çıtır bir doku isterseniz dilimi kısa süre tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Foromda Sonom dilimi tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Foromda Sonom dilimini tost makinesinde kızartabilirsiniz. İnce ve yumuşak bir dilim olduğu için çabuk kızarabilir; önce kısa süre ısıtıp istediğiniz kıtırlığa göre süreyi artırın.
Foromda Sonom dilimi nasıl saklanır?
Foromda Sonom dilimini ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava alması ekmeğin daha hızlı kurumasına, nemli ortamda kalması ise küflenmesine yol açabilir; açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatın.
Foromda Sonom dilimi dondurulabilir mi?
Evet, Foromda Sonom dilimleri dondurulabilir. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir poşete koyun; ihtiyacınız kadarını çıkararak çözdürün veya donmuş dilimi doğrudan tost makinesinde ısıtın.
Foromda Sonom dilimi sandviç yapmak için uygun mudur?
Evet, Foromda Sonom dilimi sandviç yapmak için kullanılabilir. Yumuşak ve hafif yapısı peynirli, yumurtalı ya da sebzeli içlerle uyumludur; sulu malzemeleri ekmeğin fazla yumuşamaması için servis etmeden hemen önce koyun.
Foromda Sonom dilimi bayatlarsa nasıl yumuşatılır?
Foromda Sonom dilimini kısa süre ısıtmak, hafif bayatlamış ekmeği daha yumuşak hissettirebilir. Tost makinesi pratik bir seçenektir; ancak ekmekte küf varsa ısıtıp tüketmeyin ve tamamını atın.
Foromda Sonom dilimi buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; Foromda Sonom dilimi buzdolabında daha çabuk kuruyup sertleşebilir. Kısa süre içinde tüketecekseniz kapalı ambalajda serin, kuru bir yerde tutun; daha uzun süre saklamak için dondurmayı tercih edin.
Foromda Sonom dilimi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Foromda Sonom dilimi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yanında yumurta, peynir veya sebze gibi yiyecekler tüketmek öğünü daha dengeli hale getirir; diyabetiniz varsa porsiyonunuzu kişisel planınıza göre belirleyin.
Foromda Sonom dilimi gece yenir mi?
Evet, Foromda Sonom dilimini gece yiyebilirsiniz; saat tek başına bu ekmeği sakıncalı yapmaz. Gece atıştırmalığı olarak tercih ederseniz yalnızca ekmek yerine yanında tok tutan bir protein kaynağı veya sebze de ekleyebilirsiniz.
Foromda Sonom dilimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Foromda Sonom dilimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Foromda Sonom dilimi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Foromda Sonom dilimi Nedir?
Foromda Sonom dilimi, yumuşak dokulu, hafif bir ekmek dilimidir. Kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ya da reçelle; gün içinde de sandviç hazırlarken kullanabilirsiniz. Nötr ve hafif tadı, hem tuzlu hem tatlı eşlikçilerle uyum sağlar; kızartıldığında dışı hafifçe çıtırlaşır.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 49 g karbonhidrat bulunur. Bir orta dilim yaklaşık 30 g gelir. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, peynir veya başka bir protein kaynağı ekleyebilir, sandviçte bol sebze kullanabilirsiniz.
Foromda Sonom dilimi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Foromda Sonom dilimi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Foromda Sonom dilimi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Foromda Sonom dilimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Foromda Sonom dilimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Foromda Sonom dilimi ile Karşılaştır
Foromda Sonom dilimi Gibi Besinler
Foromda Sonom dilimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.