Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form tost beyaz ekmekli Kaç Kalori?
Düşük yağlı tost ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Form tost beyaz ekmekli (50 g) 125 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 1.4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Form tost beyaz ekmekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
125
KCAL / 50G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 15% · Yağ 10%
Form tost beyaz ekmekli besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 230 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Form tost beyaz ekmekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 50 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 88 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 70 g | 175 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form tost beyaz ekmekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form tost beyaz ekmekli ile normal beyaz ekmek arasındaki fark nedir?
Form tost beyaz ekmekli, dilimlenip tost ve sandviç yapmaya uygun biçimde hazırlanmış bir beyaz ekmek türüdür. “Form” adı tek başına belirli bir içerik veya kilo verme etkisi anlamına gelmez; farklı ürünlerin içerikleri değişebilir.
Form tost beyaz ekmekli tost makinesinde nasıl yapılır?
Form tost beyaz ekmekliyi önceden ısıtılmış tost makinesinde, iç malzemeleri iki dilimin arasına koyarak pişirebilirsiniz. Peynir kullanıyorsanız taşmaması için dilimlerin kenarlarından boşluk bırakın; ekmek kızarınca ve içi ısınınca tost hazırdır.
Form tost beyaz ekmekli kahvaltıda neyle yenir?
Form tost beyaz ekmekli kahvaltıda peynir, yumurta, domates veya zeytin gibi yiyeceklerle yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için tostun yanına sebze ya da yoğurt ekleyebilirsiniz; yalnızca reçel veya çikolata kremasıyla tüketmek zorunda değilsiniz.
Form tost beyaz ekmekli buzdolabında saklanır mı?
Form tost beyaz ekmekliyi buzdolabında saklayabilirsiniz, ancak soğuk ortam ekmeğin daha çabuk kurumasına yol açabilir. Paketi kapalı tutup kuru ve serin bir yerde saklamak genellikle daha iyi doku sağlar; küf görürseniz tüketmeyin.
Form tost beyaz ekmekli dondurucuya konur mu?
Evet, form tost beyaz ekmekli dondurulabilir. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak veya küçük porsiyonlar halinde hava geçirmeyen bir poşette saklayın; ihtiyacınız olan dilimleri çıkarıp doğrudan tost makinesinde ya da çözdürerek kullanabilirsiniz.
Form tost beyaz ekmekli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form tost beyaz ekmekli paketi açıldıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp güneş görmeyen, kuru bir yerde tutun. Nem ve sıcaklık küflenmeyi hızlandırabilir; ekmeğin yüzeyinde küf veya alışılmadık koku fark ederseniz paketin geri kalanını da yemeyin.
Form tost beyaz ekmekli küflenmişse küflü dilimi atıp kalanını yiyebilir miyim?
Hayır, form tost beyaz ekmekli küflenmişse yalnızca küflü dilimi kesip kalanını yemek güvenli değildir. Ekmek yumuşak ve gözenekli olduğundan küf gözle görülmeyen bölgelere yayılabilir; aynı paketteki dilimleri tüketmeyip atın.
Form tost beyaz ekmekli bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Form tost beyaz ekmekli bayatladığında küf belirtisi yoksa yumurtalı ekmekte, fırın krutonunda veya ekmek pudinginde kullanabilirsiniz. Sertleşmiş dilimleri kısa süre ısıtmak da dokusunu iyileştirebilir; küflü ya da kötü kokulu ekmeği değerlendirmeye çalışmayın.
Form tost beyaz ekmekli kilo vermek için uygun mu?
Form tost beyaz ekmekli tek başına kilo verdirmez veya kilo aldırmaz. Tostu peynir, yumurta ve sebze gibi doyurucu malzemelerle hazırlamak, yalnızca tatlı sürülebilir ürünlerle yapılan bir tosta göre öğünü daha dengeli hâle getirir.
Form tost beyaz ekmekli ekmek kızartılınca daha mı sağlıklı olur?
Hayır, form tost beyaz ekmekliyi kızartmak onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Kızartma esas olarak dokusunu ve lezzetini değiştirir; ekmeği çok koyulaştırmadan kızartın ve yanmış kısımları tüketmeyin.
Form tost beyaz ekmekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Form tost beyaz ekmekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form tost beyaz ekmekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form tost beyaz ekmekli Nedir?
Form tost beyaz ekmekli, tost yapmak için dilimlenmiş beyaz ekmektir; “form” adıyla sunulan, günlük kullanıma uygun bir ekmek çeşididir. Yumuşak içi ve kızarınca gevrekleşen yüzeyiyle sade ya da farklı malzemelerle hazırlanabilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle; gün içinde çay yanında veya hızlı bir tost olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır, bir miktar protein içerir ve yağ oranı görece düşüktür. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, peynir veya sebze ekleyebilir; daha hafif bir seçenek isterseniz yağlı sosları azaltabilirsiniz.
Form tost beyaz ekmekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form tost beyaz ekmekli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form tost beyaz ekmekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form tost beyaz ekmekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form tost beyaz ekmekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Form tost beyaz ekmekli ile Karşılaştır
Form tost beyaz ekmekli Gibi Besinler
Form tost beyaz ekmekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.