Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Forlife Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Forlife Karabuğday Patlağı (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Forlife Karabuğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 12% · Yağ 7%
Forlife Karabuğday Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Forlife Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 26 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Forlife Karabuğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Forlife Karabuğday Patlağı nedir, nasıl yapılır?
Forlife Karabuğday Patlağı, karabuğday tanelerinin ısı ve basınçla kabartılmasıyla hazırlanan çıtır bir üründür. Ekmek gibi mayalanıp pişirilmez; tek başına atıştırmalık olarak veya üzerine malzeme koyarak tüketilebilir.
Forlife Karabuğday Patlağı nasıl tüketilir?
Forlife Karabuğday Patlağı doğrudan paketten yenebilir veya üzerine peynir, humus, avokado gibi malzemeler eklenebilir. Çıtır dokusu uzun süre bekleyince yumuşayabileceğinden, üzerine sürülecek malzemeyi yemeden hemen önce koymanız iyi olur.
Forlife Karabuğday Patlağı ekmek yerine geçer mi?
Forlife Karabuğday Patlağı ekmek yerine pratik bir taban olabilir, ancak ekmekle aynı yapıda değildir. Sandviç hazırlarken iç malzemeleri arasında kullanabilir ya da kahvaltıda ekmeğe koyduğunuz malzemeleri üzerine ekleyebilirsiniz; kolayca kırılabilir.
Forlife Karabuğday Patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Forlife Karabuğday Patlağı tek başına kilo verdirmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak porsiyonlu tüketilebilir; üzerine eklenen peynir, ezme veya tatlı sürülebilir ürünler toplam öğünün doyuruculuğunu ve enerji içeriğini belirgin biçimde değiştirir.
Forlife Karabuğday Patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Forlife Karabuğday Patlağı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir besin tüketmek öğünü daha dengeli hâle getirebilir; diyabetiniz varsa kişisel öğün planınıza uyun.
Forlife Karabuğday Patlağı kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Forlife Karabuğday Patlağı kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi, yumurta veya domatesle birlikte yenebilir. Çay yanında sade tüketmek de mümkündür; ancak üzerine konan sulu malzemeler patlağı bekledikçe yumuşatır.
Forlife Karabuğday Patlağı üzerine hangi malzemeler yakışır?
Forlife Karabuğday Patlağına hem tuzlu hem tatlı malzemeler yakışır. Labne ve salatalık ya da fıstık ezmesi ve muz gibi eşleşmeler deneyebilirsiniz; gevrek kalması için malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Forlife Karabuğday Patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Forlife Karabuğday Patlağı açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklanmalıdır. Nem ürünü kısa sürede gevrekliğini kaybettirir; paketi açık bırakmayın ve buzdolabına koymayın, çünkü içerideki nem dokusunu bozabilir.
Forlife Karabuğday Patlağı neden yumuşar?
Forlife Karabuğday Patlağı havadaki nemi çektiği veya üzerine sürülen malzeme uzun süre beklediği için yumuşar. Paketi sıkıca kapatın; servis edeceğiniz zaman hazırlayın ve yumuşamış patlağı yeniden gevrekleştirmek için kısa süre fırında ısıtın.
Forlife Karabuğday Patlağı çocuklara verilir mi?
Forlife Karabuğday Patlağı, çiğnemeyi güvenli biçimde öğrenmiş çocuklara gözetim altında sunulabilir. Kuru ve kırılgan yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun parçalara ayırın ve çocuğu yerken yalnız bırakmayın.
Forlife Karabuğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Forlife Karabuğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Forlife Karabuğday Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Forlife Karabuğday Patlağı Nedir?
Forlife karabuğday patlağı, karabuğdayın hafif ve çıtır bir atıştırmalık hâline getirilmiş şeklidir. Sade tadı ve ince, gevrek dokusu sayesinde tek başına yenebilir ya da üzerine farklı malzemeler eklenerek küçük bir öğüne dönüştürülebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurtanın yanında; ara öğünde yoğurtla ya da çay eşliğinde tercih edebilirsiniz. Ekmek yerine sürülebilir malzemelere taban olması da pratiktir. Karbonhidrat ağırlıklı, yağı düşük ve lif kaynağı olan bir seçenektir. Daha doyurucu olması için üzerine lor peyniri, humus veya avokado ekleyebilirsiniz.
Forlife Karabuğday Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Forlife Karabuğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Forlife Karabuğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Forlife Karabuğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Forlife Karabuğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Forlife Karabuğday Patlağı ile Karşılaştır
Forlife Karabuğday Patlağı Gibi Besinler
Forlife Karabuğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.