Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fomayes peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fomayes peyniri (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fomayes peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 25% · Yağ 71%
Fomayes peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fomayes peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 44 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 58 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fomayes peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fomayes peyniri nedir?
Fomayes peyniri, işlenmiş bir peynir ürünüdür; tuzlu ve protein oranı yüksektir. Kahvaltıda dilimlenerek yenebilir, sandviçlere veya sıcak yemeklere de eklenebilir.
Fomayes peyniri çok tuzlu mu?
Evet, Fomayes peyniri tuzlu bir peynirdir. Yanında tuzsuz ekmek ve sebzeler tercih etmek, aynı öğünde zeytin veya turşu gibi tuzlu yiyecekleri azaltmak lezzet dengesini sağlar.
Fomayes peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Fomayes peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, domates ve salatalıkla yenebilir. Tuzlu tadı nedeniyle üzerine ayrıca tuz eklemeyin; omlet veya tost içinde de kullanabilirsiniz.
Fomayes peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fomayes peynirini açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve ürünün ambalajında belirtilen saklama talimatlarına uyun.
Fomayes peyniri tostta erir mi?
Evet, Fomayes peyniri ısıyla yumuşayıp eriyebilir. Tostta ekmeklerin arasına ince dilimler halinde koyun; peynir tuzlu olduğu için iç malzemelere ayrıca tuz eklememek iyi olur.
Fomayes peyniri sahurda yenir mi?
Evet, Fomayes peyniri sahur öğününde yenebilir. Tuzlu olduğu için susuzluğu artırabilir; yanında su içmek ve öğünü yalnızca peynirden oluşturmayıp sebze ve ekmek gibi yiyeceklerle tamamlamak daha uygundur.
Fomayes peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Fomayes peyniri tost, sandviç, omlet ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Yemek pişerken tuzunu önce azaltın; peyniri ekledikten sonra tadına bakıp gerekiyorsa ayarlayın.
Fomayes peyniri dondurulur mu?
Fomayes peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilim halinde servis etmek yerine tost ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Fomayes peyniri tuzunu azaltmak için yıkanır mı?
Fomayes peynirini yıkamak tuzunu güvenilir biçimde azaltmaz ve dokusunu bozabilir. Tuzlu tadını dengelemek için tarifteki tuzu kısın ve peyniri tuzsuz malzemelerle birlikte kullanın.
Fomayes peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Fomayes peynirinde küf, alışılmadık koku, renk değişimi veya yapışkan bir yüzey görürseniz tüketmeyin. Ambalajı şişmişse ya da peynir uygun biçimde saklanmadıysa da atmak en güvenli seçenektir.
Fomayes peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Fomayes peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fomayes peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fomayes peyniri Nedir?
Fomayes peyniri, peynir olarak sunulan ve protein içeriğiyle öne çıkan bir süt ürünüdür. Adından tek başına hangi yöreye ait olduğu, hangi sütten yapıldığı ya da üretim tekniği anlaşılmıyor; bu ayrıntılar ürüne göre değişebilir. Tadı tuzlu, dokusu ise ürüne bağlı olarak dilimlemeye veya ufalamaya elverişli olabilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek ve domatesle, sandviç içinde ya da salata ve böreklerde kullanabilirsiniz; tuzlu tadı çay eşliğindeki kahvaltıya da uyar. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 18 g protein bulunur. Tuzlu lezzeti belirgin olduğundan yanına taze sebzeler eklemek, öğünü daha ferah ve dengeli kılar.
Fomayes peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fomayes peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fomayes peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fomayes peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fomayes peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Fomayes peyniri ile Karşılaştır
Fomayes peyniri Gibi Besinler
Fomayes peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.