Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fomayes Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kalsiyum açısından zengin, doymuş yağ içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fomayes (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fomayes Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Fomayes besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fomayes Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 35 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 350 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 700 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 875 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fomayes Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fomayes nedir?
Fomayes, işlenmiş bir süt ürünü ve peynir çeşididir. Protein ve kalsiyum sağlar; besin profilinde doymuş yağ da bulunduğundan, onu günlük beslenmenizde diğer peynirlerle benzer şekilde porsiyonlayabilirsiniz.
Fomayes kahvaltıda nasıl tüketilir?
Fomayes kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, yumurtanın yanında veya domates ve salatalıkla yenebilir. Tadı ve dokusu, kahvaltı tabağında tek başına sunmaya da sandviç içinde kullanmaya da uygundur.
Fomayes tostta erir mi?
Evet, Fomayes ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir; ancak ne kadar akışkan olacağı ürünün yapısına ve dilim kalınlığına bağlıdır. Tostta kullanırken ince dilimleyin ve kısa sürede kontrol edin.
Fomayes börek ve gözlemede kullanılabilir mi?
Evet, Fomayes börek veya gözleme iç harcında kullanılabilir. Tuzluluğu belirginse harca ekstra tuz eklemeden önce tadın; peynirin hamur içinde daha eşit dağılması için küçük parçalar halinde doğrayın.
Fomayes açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fomayes açıldıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapatılmış ambalajda saklanmalıdır. Temiz bir bıçak kullanın ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; tüketim süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Fomayes dondurulabilir mi?
Evet, Fomayes dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanan bir hâl alabilir. Bu değişiklik dilimleyip sofrada yemekten çok, tost ya da sıcak yemeklerde kullanırken daha az fark edilir.
Laktoz intoleransı olanlar Fomayes yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkesin Fomayes'i tolere edeceği söylenemez; laktoz miktarı ürünün yapımına göre değişebilir. Belirtileriniz oluyorsa küçük bir miktarla denemek yerine ürün bilgisindeki laktoz açıklamasını esas alın.
Fomayes protein ve kalsiyum almak için iyi bir seçenek midir?
Evet, Fomayes protein ve kalsiyum sağlayan bir seçenektir. Bununla birlikte doymuş yağ da içerir; günlük beslenmenizde tek peynir kaynağı yapmak yerine farklı protein ve kalsiyum kaynaklarıyla dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Çocuklara Fomayes verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklara Fomayes verilebilir. Doymuş yağ içeren bir peynir ürünü olduğundan küçük bir porsiyonla sunun; küçük çocuklar için dilimleri kolay çiğnenip yutulacak boyutta hazırlayın.
Fomayes ile geleneksel peynir arasındaki fark nedir?
Fomayes işlenmiş bir peynir ürünüdür; geleneksel peynirler ise genellikle sütü mayalama ve olgunlaştırma gibi yöntemlerle hazırlanır. Fomayes'in tam içeriği ve üretim yöntemi ürüne göre değişebileceğinden, farkı anlamak için ambalajındaki içerik bilgisine bakın.
Fomayes Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Fomayes Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fomayes Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fomayes Nedir?
Fomayes, peynir türünde yoğun bir süt ürünüdür; dilimlenerek ya da küçük parçalara ayrılarak yenir. Kendine özgü yapısı ve lezzeti, hangi çeşidinin seçildiğine göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek ve zeytinle sunabilir, sandviçlere veya salatalara ekleyebilirsiniz.
Protein ve kalsiyum bakımından öne çıkar; yağ içeriği de belirgindir. 100 gramında 25 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol sebzeyle eşleştirmek, yanında ekmek ve diğer yağlı eşlikçileri ölçülü tutmak iyi bir seçenektir.
Fomayes Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fomayes İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fomayes Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fomayes Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fomayes Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fomayes ile Karşılaştır
Fomayes Gibi Besinler
Fomayes hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.