Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Flava Omega 3 takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, takviye formu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Flava Omega 3 takviyesi (5 g) 45 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Flava Omega 3 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
45
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Flava Omega 3 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Flava Omega 3 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 270 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Flava Omega 3 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Flava Omega 3 takviyesi nasıl kullanılır?
Flava Omega 3 takviyesi, ürünün etiketindeki kullanım talimatına göre alınır. Verilen tipik porsiyon orta boy bir çay kaşığıdır; yaklaşık 5 gram yağ, içerdiği EPA ve DHA miktarıyla aynı şey değildir.
Flava Omega 3 takviyesinden günde ne kadar alınmalı?
Flava Omega 3 takviyesinin günlük miktarı için ürün etiketindeki porsiyonu aşmayın. Yağın toplam gramı, etkin omega-3 miktarını göstermez; EPA ve DHA içeriği ürün bilgisinde ayrıca belirtilmişse dozu değerlendirirken onu dikkate alın.
Flava Omega 3 takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, Flava Omega 3 takviyesini yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Yemekle almak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya geğirmeyi azaltabilir; düzenli bir öğüne eklemek de kullanımı hatırlamayı kolaylaştırır.
Flava Omega 3 takviyesi ne işe yarar?
Flava Omega 3 takviyesi, omega-3 yağ asitlerini beslenmeye eklemek için kullanılır. Ürünün EPA ve DHA miktarı bilinmeden belirli bir sağlık etkisi veya doz çıkarılamaz; takviyeyi herhangi bir hastalığın tedavisi olarak görmeyin.
Flava Omega 3 takviyesi sıcak yemeğe eklenir mi?
Hayır, Flava Omega 3 takviyesini pişirme sırasında sıcak yemeğe eklemek iyi bir kullanım şekli değildir. Isı ve uzun süre havayla temas yağların oksitlenmesini hızlandırabilir; soğuk bir yiyeceğe ekleyecekseniz ürün talimatlarına uyun.
Flava Omega 3 takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Flava Omega 3 takviyesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve ışıktan uzak bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında tutulması gerekip gerekmediği ürün etiketine bağlıdır; etiketteki saklama ve tüketim süresini izleyin.
Flava Omega 3 takviyesi balık yemeye alternatif olur mu?
Hayır, Flava Omega 3 takviyesi balığın bütünüyle yerini tutmaz. Balık ayrıca protein ve başka besin öğeleri sağlar; takviye yalnızca omega-3 alımına katkıda bulunabilir ve ürünün EPA-DHA içeriği etiketten kontrol edilmelidir.
Flava Omega 3 takviyesi geğirme veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Flava Omega 3 takviyesi bazı kişilerde geğirme, ağızda tat veya mide rahatsızlığı yapabilir. Yemekle almak bu yakınmaları azaltabilir; belirtiler sürerse kullanımı bırakıp ürünün kullanım talimatlarını gözden geçirin.
Flava Omega 3 takviyesi başka omega-3 ürünleriyle birlikte alınır mı?
Flava Omega 3 takviyesini başka omega-3 ürünleriyle birlikte almak toplam dozu gereksiz yere yükseltebilir. İki ürünün de EPA ve DHA miktarlarını karşılaştırın ve etiketlerde önerilen günlük porsiyonları aşmayın.
Flava Omega 3 takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla kullanılabilir mi?
Flava Omega 3 takviyesini kan sulandırıcı veya pıhtılaşmayı etkileyen ilaçlarla birlikte kullanmadan önce doktorunuza danışın. Özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız takviyeye kendi başınıza başlayıp ilacınızın dozunu değiştirmeyin.
Flava Omega 3 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Flava Omega 3 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Flava Omega 3 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Flava Omega 3 takviyesi Nedir?
Flava Omega 3 takviyesi, omega-3 yağ asitleri sunan yağ bazlı bir besin takviyesidir. İçeriğindeki yağın kaynağı ve ürünün ayrıntılı bileşimi markaya özgü olduğundan, bunları ambalajındaki etiketten kontrol edin.
Türkiye’de genellikle ölçü kaşığıyla alınır; verilen tipik porsiyon orta boy bir çay kaşığına, yani yaklaşık 5 grama karşılık gelir. Yağlı kıvamı nedeniyle tek başına almak yerine etiketteki kullanım önerisine göre bir öğünle birlikte tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Besin profili ağırlıklı olarak yağdan oluşur; porsiyonu ölçmek ve açıldıktan sonraki saklama talimatlarına uymak pratik olur.
Flava Omega 3 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Flava Omega 3 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Flava Omega 3 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Flava Omega 3 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Flava Omega 3 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Flava Omega 3 takviyesi ile Karşılaştır
Flava Omega 3 takviyesi Gibi Besinler
Flava Omega 3 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.