Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Flava Omega-3 Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, bitkisel yağ karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Flava Omega-3 (13 g) 117 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Flava Omega-3 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13 g
117
KCAL / 13G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Flava Omega-3 besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.17 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Flava Omega-3 Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 26 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 218 g | 1962 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 2250 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 4500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Flava Omega-3 Hakkında Sık Sorulan Sorular
Flava Omega-3 hangi yağlardan oluşur?
Flava Omega-3, omega-3 bakımından zengin, işlenmiş bir bitkisel yağ karışımıdır. Verilen ürün bilgisinde karışımdaki yağların adları belirtilmediği için keten, chia ya da başka bir yağ içerdiğini varsaymak doğru olmaz; kesin içerik ambalajdaki bileşen listesinde yer alır.
Flava Omega-3 balık yağı içerir mi?
Hayır, Flava Omega-3 bitkisel yağ karışımı olarak tanımlanır; balık yağı değildir. Bu nedenle balıktan gelen EPA ve DHA’yı içerdiğini varsaymayın. Ürünün hangi omega-3 türlerini sağladığını öğrenmek için yağ asidi bilgilerine bakın.
Flava Omega-3 kahvaltıda nasıl kullanılır?
Flava Omega-3’ü kahvaltıda pişirmeden, salataya, yoğurda veya hazır yulaf lapasına gezdirerek kullanabilirsiniz. Böylece yağı yüksek ısıya maruz bırakmazsınız; ilk kez deniyorsanız az miktarla başlayıp tadını yemeğe göre ayarlayın.
Flava Omega-3 kızartmada kullanılır mı?
Flava Omega-3’ü kızartma için kullanmanız önerilmez. Omega-3 içeren yağlar yüksek ısıda bozulabilir; bu nedenle ürünü soğuk yemeklerde veya pişirme bittikten sonra yemeğe eklemek daha uygundur. Ambalajda belirtilen kullanım talimatlarını da izleyin.
Açılan Flava Omega-3 nasıl saklanır?
Açılan Flava Omega-3’ü kapağı sıkıca kapalı biçimde, ışıktan ve ısıdan uzak tutun. Yağlar hava ve ışıkla temas ettikçe acılaşabilir; buzdolabında saklama gerekip gerekmediği ve açıldıktan sonra kullanım süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Flava Omega-3 zeytinyağı yerine kullanılır mı?
Flava Omega-3, soğuk salata gibi tariflerde zeytinyağı yerine kullanılabilir; ancak tadı ve yağ karışımı farklıdır. Kızartma veya yüksek ısıda pişirme için zeytinyağının yerine birebir kullanmayın; Flava Omega-3’ü daha çok soğuk ya da sonradan eklenen yağ olarak değerlendirin.
Flava Omega-3’ün tadı balık gibi midir?
Hayır, Flava Omega-3 bitkisel yağ karışımı olarak tanımlandığından balıksı bir tat beklenmez. Karışımdaki yağların kendine özgü tadı olabilir; bu nedenle belirgin aromalı bir yemeğe eklemek veya önce az miktarda denemek tadını değerlendirmeyi kolaylaştırır.
Flava Omega-3, balık yağındaki omega-3 ile aynı etkiyi sağlar mı?
Hayır, bitkisel yağlardaki omega-3 balık yağındakiyle aynı kabul edilmez. Bitkisel kaynaklar çoğunlukla ALA sağlarken balık yağı EPA ve DHA içerir; Flava Omega-3’ün kesin yağ asidi profili verilen bilgilerde belirtilmediğinden birebir eşdeğer saymayın.
Flava Omega-3 her gün tüketilir mi?
Evet, Flava Omega-3 günlük yemeklerde yağ olarak kullanılabilir. Ancak bu ürün bir yemeklik yağ karışımıdır, belirli bir takviye dozu değildir; porsiyon olarak verilen orta boy yemek kaşığı ölçüsünü aşırıya kaçmadan kullanmak pratik bir yaklaşımdır.
Hamilelikte Flava Omega-3 kullanılır mı?
Hamilelikte Flava Omega-3’ü yemeklerde kullanmak genellikle mümkündür, ancak onu balık yağı takviyesinin yerine koymayın. Bitkisel yağ karışımının içerdiği omega-3 türü ve miktarı ürüne özgüdür; takviye kullanımı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Flava Omega-3 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.95mg · 13% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Flava Omega-3 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Flava Omega-3 Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Flava Omega-3 Nedir?
Flava Omega-3, omega-3 içeriği öne çıkan bitkisel yağların harmanlandığı, şişede sunulan bir yemeklik yağdır. Tek başına bir yemek değil; salata ve soğuk tabaklara eklemek ya da yemeği servis ederken üzerine gezdirmek için kullanılır.
Tadı ve yoğunluğu karışımdaki yağlara göre değişebilir; zeytinyağı gibi yemeklere yağlılık ve yumuşaklık katar. Türkiye’de salatalarda, haşlanmış sebzelerin üzerinde veya kahvaltı sofrasında ekmekle birlikte değerlendirebilirsiniz. Tamamı yağdan oluştuğu için enerji yoğun, protein ve karbonhidrat içermeyen bir seçenektir. Tadını ve besin değerini korumak için ısıtmadan kullanmanız, porsiyonu ölçülü tutmanız ve limon ya da sirkeyle eşleştirmeniz iyi olur.
Flava Omega-3 Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Flava Omega-3 İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Flava Omega-3 Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Flava Omega-3 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Flava Omega-3 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.64g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Flava Omega-3 ile Karşılaştır
Flava Omega-3 Gibi Besinler
Flava Omega-3 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.