Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Five Guys çizburger Kaç Kalori?
Amerikan tarzı çizburger, sığır eti, peynir, hamburger ekmeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Five Guys çizburger (220 g) 627 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 46.6 g karbonhidrat, 31.9 g protein, 34.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Five Guys çizburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
627
KCAL / 220G
Karbonhidrat
46.6g
· 17% GDV
Protein
31.9g
· 64% GDV
Yağ
34.8g
· 45% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 20% · Yağ 50%
Five Guys çizburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 627 kcal | |
| Yağ | 34.8 g | 45% |
| Doymuş yağ | 15.62 g | 78% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 1144 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 46.6 g | 17% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 31.9 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Five Guys çizburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 627 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 314 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 627 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 855 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 855 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1254 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Five Guys çizburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Five Guys çizburgerin içinde ne var?
Five Guys çizburgerde iki dana köftesi, iki dilim Amerikan peyniri ve burger ekmeği bulunur. Marul, domates, turşu, soğan ve soslar gibi malzemeler isteğe göre eklenebilir; standart içerik şubeye göre küçük farklılıklar gösterebilir.
Five Guys çizburger ile Little çizburger arasındaki fark nedir?
Five Guys çizburger iki köfteyle, Little çizburger ise tek köfteyle hazırlanır. Little seçeneği daha küçük bir porsiyondur; peynir ve ek malzemeler sipariş sırasında ayrıca seçilebilir.
Five Guys çizburgerin üzerine hangi malzemeler konur?
Five Guys çizburgerin üzerine marul, domates, turşu, soğan, ızgara mantar, biber ve farklı soslar ekletebilirsiniz. Malzemeler genellikle kişiye göre seçilir; seçenekler ve sunum, bulunduğunuz şubenin menüsüne bağlı olarak değişebilir.
Five Guys çizburger helal mi?
Five Guys çizburgerin helal olup olmadığı şubeye ve kullanılan etin sertifikasına bağlıdır. Five Guys tüm ülkelerde ortak bir helal standardı sunmaz; sipariş vermeden önce ilgili şubeye et tedarikini ve sertifikasını sormak en güvenli yoldur.
Five Guys çizburgerin köftesi nasıl pişirilir?
Five Guys çizburgerin köfteleri düz ızgarada pişirilir. Zincir, dana etini taze kullandığını ve dondurulmuş köfte kullanmadığını belirtir; tedarik ve uygulamalar ülkeye göre farklılaşabileceğinden yerel şubenin bilgisini esas alın.
Five Guys çizburgerde hangi peynir kullanılır?
Five Guys çizburgerde Amerikan peyniri kullanılır. Peynir, köftelerin üzerine eritilerek servis edilir; peynir istemiyorsanız siparişinizi verirken çıkarılmasını belirtebilirsiniz.
Five Guys çizburgerin yanında patates kızartması gelir mi?
Hayır, Five Guys çizburgerin yanında patates kızartması otomatik olarak gelmez; kızartma ayrı sipariş edilir. Menüde kombinasyon seçeneği sunulsa bile porsiyon ve fiyat şubeye göre değişebilir.
Five Guys çizburger ekmeksiz veya marulla sarılmış alınabilir mi?
Evet, Five Guys çizburgeri ekmeksiz ya da marula sarılmış şekilde istemek genellikle mümkündür. Sipariş sırasında bu tercihi belirtin; bu sunum biçiminin bulunup bulunmadığını yerel şubenizden doğrulayın.
Five Guys çizburger vejetaryen olarak hazırlanabilir mi?
Hayır, Five Guys çizburger dana köftesi içerdiği için vejetaryen değildir. Köftesiz bir seçenek arıyorsanız bazı şubelerde ızgara peynirli sandviç veya sebzeli sandviç bulunabilir; bunlar çizburgerle aynı ürün değildir.
Kalan Five Guys çizburger nasıl ısıtılır?
Kalan Five Guys çizburgeri en iyi sonuç için ekmeği ve köfte-peynir kısmını ayırarak ısıtın. Köfteyi tavada ya da fırında iyice ısıtıp ekmeği kısa süre kızartın; marul ve domates gibi soğuk malzemeleri sonradan ekleyin.
Five Guys çizburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.42µg · 101% GDV
B3
6.82mg · 43% GDV
B5
1.54mg · 31% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Mineraller
Çinko
6.16mg · 56% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
1144mg · 50% GDV
Fosfor
308mg · 44% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Five Guys çizburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Five Guys çizburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 627 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Five Guys çizburger Nedir?
Five Guys çizburgeri, Amerikan tarzı bir burger: ekmek arasında dana köftesi, eritilmiş peynir ve isteğe göre eklenen soslar ile sebzeler bulunur. Five Guys’ın ABD’de yaygınlaşan fast-casual burger anlayışını yansıtır; sipariş sırasında malzemeler kişiye göre seçilebilir.
Sıcak servis edilir ve Türkiye’de daha çok öğle ya da akşam yemeğinde, patates kızartması ve içecekle tercih edilen doyurucu bir seçenek olarak düşünülür; kahvaltılık değildir. Et ve peynir protein sağlarken ekmek karbonhidrat, peynir ve soslar da yağ katkısı yapar; 100 gramında 285 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için sosu azaltıp sebze malzemelerini öne çıkarabilir, yanında su tercih edebilirsiniz.
Five Guys çizburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Five Guys çizburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Five Guys çizburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Five Guys çizburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Five Guys çizburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 3.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Five Guys çizburger ile Karşılaştır
Five Guys çizburger Gibi Besinler
Five Guys çizburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.