Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Şekersiz, kakaolu, fıstık bazlı ezme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi (16 g) 95 kaloridir. 100 gramında 592 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 4 g protein, 7.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 2.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
95
KCAL / 16G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 16% · Yağ 72%
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.54 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 95 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 18 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 178 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 32 g | 189 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 36 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 592 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 592 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesinin içinde neler var?
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi, fıstık ve kakao temelinde hazırlanan bir ezmedir. Tatlandırıcı veya ilave yağ kullanılıp kullanılmadığını ve bunların türünü öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi gerçekten şekersiz mi?
Ürün şekersiz olarak sunulur; ancak bu, mutlaka tatlandırıcısız olduğu anlamına gelmez. Şeker yerine tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ambalajdaki içerik ve besin beyanını kontrol edin.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerine eşlik edecek şekilde tüketebilirsiniz. Yoğun kıvamı nedeniyle önce küçük bir miktarı karıştırmak, diğer yiyeceklere daha kolay dağılmasını sağlar.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesinin üstünde yağ birikmesi normal mi?
Evet, üstte yağ birikmesi doğal yağ içeren fıstık ezmelerinde görülebilir ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Yağı dökmek yerine, kavanozun dibine kadar iyice karıştırarak kıvamı yeniden eşitleyin.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında mı saklanmalı?
Genellikle Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesini açtıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayabilirsiniz. Ambalaj buzdolabında saklamayı özellikle öneriyorsa o talimata uyun.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesinin tadı normal fıstık ezmesinden farklı mı?
Evet, kakao Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesine çikolata benzeri, daha yoğun bir tat verir. Şekersiz olması nedeniyle klasik tatlı kakaolu sürmeliklerden daha az tatlı gelebilir; tatlandırıcı kullanımı tadı etkileyebilir.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi kek veya kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesini kek ve kurabiye tariflerine ekleyebilirsiniz. Tarifin yağ ve tatlılık dengesini değiştirebileceğinden, ilk denemede tarifteki yağın veya kakaolu sürmenin bir kısmı yerine kullanın.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi sahurda tok tutar mı?
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi, protein ve yağ içeriği sayesinde sahur öğününe doyuruculuk katabilir. Tek başına uzun süre tokluk garantisi vermez; ekmek, yulaf veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi tek başına kilo verdirmez. Şeker içermemesi, onu otomatik olarak zayıflama ürünü yapmaz; yoğun bir ezme olduğundan ekmeğe sürülen miktarı ölçülü tutmak pratik bir seçimdir.
Diyabeti olanlar Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesini öğünlerine ekleyebilir; ürünün şekersiz olması tek başına kan şekeri etkisini belirlemez. İçeriğindeki tatlandırıcıyı ve porsiyonu kişisel planınıza göre değerlendirin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.14mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Nedir?
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi, yer fıstığı ve kakaoyla hazırlanan, eklenmiş şeker içermeyen paketli bir sürülebilir üründür. Fıstığın kendine özgü kavruk tadı kakaoyla birleşir; dokusu genellikle yoğun ve pürüzsüzdür, kavanozda yağ ayrışırsa karıştırmak gerekebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da muz ve elma dilimleriyle tüketebilirsiniz; yanında çay da iyi gider. Protein ve lif içerir, ancak yağ ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 592 kalori bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ekmeğe ince sürün veya yoğurtla az miktarda karıştırın.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.37g
Omega 6:3 oranı 227:1
İdeal 4:1 üzerinde (227:1).
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Gibi Besinler
Fitnut şekersiz kakaolu fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.