Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Şekersiz, çikolatalı fıstık ezmesi, protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi (32 g) 173 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 7 g protein, 13.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 4.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
173
KCAL / 32G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
13.4g
· 17% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 16% · Yağ 70%
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 13.4 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 173 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 250 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi gerçekten şeker içermez mi?
Ürünün “şekersiz” adı, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Besin değerlerinde 100 gramda 18 gram karbonhidrat bulunur; şeker miktarını ve hangi tatlandırıcının kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik ve besin değerleri bilgilerini kontrol edin.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tek başına “şekersiz” olması, diyabeti olan herkes için uygun olduğu anlamına gelmez. Üründe karbonhidrat bulunur ve kan şekeri yanıtını porsiyon ile kişisel beslenme planı etkiler; öğün planınıza uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi, klasik fıstık ezmesine çikolatalı bir tat sunar ve ürün adı şeker eklenmediğini belirtir. Sade fıstık ezmesiyle içerik ve tatlandırıcı bakımından farkı, ürünün ambalajındaki içerik listesine bağlıdır.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi ekmeğe sürülebilir, yulaf lapasına karıştırılabilir veya meyve dilimleriyle yenebilir. Tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle küçük bir miktarla başlayıp kahvaltınızdaki diğer yiyeceklerle dengeleyebilirsiniz.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesini saklama talimatı ambalajında belirtilen koşullara göre muhafaza edin. Kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve temiz, kuru bir kaşık kullanın; buzdolabı gerekip gerekmediğini ürün etiketinden doğrulayın.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikirse ne yapılır?
Üzerinde yağ ayrışması varsa Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesini temiz bir kaşıkla homojenleşene kadar karıştırın. Bu durum bazı ezmelerde görülebilir; ürünün kokusunda, renginde veya dokusunda olağandışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi tek başına kilo verdirmez. Enerjisi yoğun bir sürülebilir üründür; daha uzun süre tok kalmak için porsiyonu ölçerek tüketebilir ve ekmeğe ya da yulafa ne kadar eklediğinizi hesaba katabilirsiniz.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesiyle kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi kek, kurabiye ve enerji toplarına tat ve kıvam katabilir. Tarifin ilave şeker miktarını azaltırken dokuyu da göz önünde bulundurun; üründeki tatlandırıcı pişirme sonucunu etkileyebilir.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi, fıstığa alerjisi olmayan daha büyük çocuklara ince bir tabaka hâlinde sunulabilir. Yapışkan ezmeleri küçük çocuklara kaşık dolusu vermeyin; çocuk yerken yanında durun ve yaşına uygun kıvamda servis edin.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi spor öncesinde yenir mi?
Evet, Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi spor öncesi atıştırmalık olarak ekmek veya meyveyle tüketilebilir. Yağ oranı yüksek olduğu için egzersize çok yakın zamanda fazla miktarda yemek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.16mg · 26% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
E Vitamini
2.24mg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Nedir?
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi, kavrulmuş yer fıstığının çikolata aromasıyla buluştuğu, ekmeğe sürülebilen hazır bir ezmedir. Yoğun kıvamı ve pürüzsüz dokusu sayesinde kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Türkiye’de tost ekmeğine sürüp muz dilimleriyle tamamlayabilir, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz; yanında çayla da iyi gider. Fıstık tadı belirgin, çikolata aroması ise tatlı isteğini karşılayacak kadar güçlüdür. Protein ve lif içeren, enerji yoğun bir seçenektir; daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka kullanıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 128:1
İdeal 4:1 üzerinde (128:1).
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Fitnut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.