Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fitline taze peynirli sürme Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sürülebilir taze peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Fitline taze peynirli sürme (30 g) 29 kaloridir. 100 gramında 98 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitline taze peynirli sürme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
29
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 47% · Yağ 40%
Fitline taze peynirli sürme besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Fitline taze peynirli sürme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 29 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 15 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 20 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 40 g | 39 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 44 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 55 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 110 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitline taze peynirli sürme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitline taze peynirli sürme nedir?
Fitline taze peynirli sürme, yumuşak kıvamlı ve ekmeğe sürülebilen taze peynir bazlı bir üründür. Süt ürünü olduğu için kendine özgü hafif peynir tadı ve kremamsı dokusu vardır.
Fitline taze peynirli sürme nasıl tüketilir?
Fitline taze peynirli sürme en kolay ekmeğe veya tost ekmeğine sürülerek yenir. Sandviçlere, dürümlere ve soğuk atıştırmalıklara da ekleyebilir; üzerine ot, baharat veya sebze koyabilirsiniz.
Fitline taze peynirli sürme labneden nasıl farklıdır?
Fitline taze peynirli sürme taze peynir bazlıdır; labne ise genellikle süzme yoğurttan yapılır. Bu nedenle tatları ve kıvamları farklı olabilir, tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.
Fitline taze peynirli sürme sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Fitline taze peynirli sürmeyi sıcak yemeklere katabilirsiniz; ancak uzun süre veya yüksek ateşte ısıtmak kıvamını bozabilir. Daha pürüzsüz sonuç için yemeği ocaktan almaya yakın ekleyip karıştırın.
Fitline taze peynirli sürme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fitline taze peynirli sürmeyi açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Tüketim süresi için ambalajdaki saklama talimatını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Fitline taze peynirli sürme dondurulabilir mi?
Fitline taze peynirli sürmeyi dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve pürüzsüz kıvamı bozulabilir. Sandviçte veya ekmeğe sürerek kullanacaksanız, tazeyken tüketmek daha iyi sonuç verir.
Fitline taze peynirli sürme sahurda yenir mi?
Evet, Fitline taze peynirli sürme sahurda ekmekle veya yumurta ve sebzelerin yanında tüketilebilir. Protein içeren bir peynir ürünü olarak öğüne katkı sağlar; daha dengeli bir sahur için yanına lifli yiyecekler ekleyin.
Fitline taze peynirli sürme ile hangi pratik tarifler yapılır?
Fitline taze peynirli sürme sandviç ve dürüm içi hazırlamak, haşlanmış yumurtaya eşlik etmek veya sebze çubuklarına dip yapmak için kullanılabilir. Dereotu ya da taze soğan ekleyerek kolayca farklı bir tat verebilirsiniz.
Fitline taze peynirli sürme lor peyniri yerine kullanılabilir mi?
Fitline taze peynirli sürme lorun yerine bazı tariflerde kullanılabilir, ancak kıvamı daha yumuşak ve sürülebilirdir. Börek içi gibi lorun taneli dokusunun önemli olduğu tariflerde sonuç aynı olmaz.
Fitline taze peynirli sürme çocukların beslenmesine eklenebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Fitline taze peynirli sürmeyi yiyebilir. Ekmek veya sebzeyle sunabilirsiniz; ilk kez veriyorsanız küçük bir miktarla başlayın ve çocuğun süt ürünlerine karşı bilinen hassasiyetini dikkate alın.
Fitline taze peynirli sürme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Selenyum
2.25µg · 4% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Fitline taze peynirli sürme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitline taze peynirli sürme Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitline taze peynirli sürme Nedir?
Fitline taze peynirli sürme, taze peynirin yumuşak ve sürülebilir biçimde sunulduğu hazır bir süt ürünü çeşididir. Kahvaltıda ekmeğe sürmek, sandviçlere katmak ya da pratik bir ara öğün hazırlamak için kullanılır; Türkiye’de benzer taze peynirler sade veya taze otlarla sofraya gelir.
Tadı hafif ve ferah, dokusu pürüzsüz ve kremamsıdır. Siz onu ekmek, salatalık, domates ya da taze otlarla eşleştirip kahvaltıda çay yanında sunabilirsiniz. Protein oranı öne çıkan bir seçenektir; 100 gramında 11,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ince sürüp bol sebzeyle tamamlayın.
Fitline taze peynirli sürme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitline taze peynirli sürme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitline taze peynirli sürme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitline taze peynirli sürme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitline taze peynirli sürme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fitline taze peynirli sürme ile Karşılaştır
Fitline taze peynirli sürme Gibi Besinler
Fitline taze peynirli sürme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.