Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit Vital Ekmek Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli, düşük kalorili ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fit Vital Ekmek (40 g) 84 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 1.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fit Vital Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
84
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 16% · Yağ 15%
Fit Vital Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fit Vital Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 84 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 105 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 126 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit Vital Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit Vital ekmek sağlıklı mı?
Fit Vital ekmek, paketli ve işlenmiş bir ekmektir; bu tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Tam tahıllı ve lif oranı yüksek olması öğünlere eklenmesini kolaylaştırır; besleyici bir öğün için yanına yumurta, peynir veya sebze koyabilirsiniz.
Fit Vital ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit Vital ekmek tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; porsiyonu ve üzerine sürdüğünüz ürünleri de düşünerek, onu dengeli bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Fit Vital ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fit Vital ekmeği tüketebilir, ancak ekmek yine karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Yanına proteinli bir yiyecek eklemek ve size uygun porsiyonu belirlemek önemlidir; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Fit Vital ekmek ile beyaz ekmek arasındaki fark nedir?
Fit Vital ekmek beyaz ekmekten daha lifli, tam tahıllı bir seçenektir. Bu fark, sindirimin ve tokluk hissinin nasıl etkilendiğini değiştirebilir; beyaz ekmekle aynı tat ve yumuşaklığı beklememek gerekir.
Fit Vital ekmek hangi malzemelerle yapılıyor?
Fit Vital ekmek tam tahıllı ve lif oranı yüksek bir ekmek olarak sunulur. Kullanılan unların türü ve diğer malzemeler ürün tarifine göre değişebileceğinden, belirli bir içerik veya tahıl hakkında kesin bilgi için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Fit Vital ekmek şişkinlik yapar mı?
Fit Vital ekmek bazı kişilerde şişkinlik yapabilir; lif miktarını aniden artırmak gaz ve bağırsak rahatsızlığına yol açabilir. Lifli ekmekleri ilk kez deniyorsanız daha küçük bir miktarla başlayıp yeterli su içmek yardımcı olabilir.
Fit Vital ekmek kızartma makinesinde kızartılır mı?
Evet, Fit Vital ekmek kızartma makinesinde kızartılabilir. Dilimin kalınlığına göre kızarma süresi değişir; önce kısa bir ayar seçip istediğiniz kıtırlığa ulaşana kadar kontrollü biçimde kızartın.
Fit Vital ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit Vital ekmeği açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ya da nemli ortamda daha çabuk küflenebilir; küf görürseniz yalnızca görünen kısmı değil, ekmeğin tamamını atın.
Fit Vital ekmek buzluğa konur mu?
Evet, Fit Vital ekmek dondurulabilir. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir poşette saklamak, ihtiyacınız kadarını çıkarmanızı sağlar; dilimleri çözdürmeden tost makinesinde de ısıtabilirsiniz.
Fit Vital ekmek sahurda yenir mi?
Evet, Fit Vital ekmek sahurda yenebilir. Daha uzun süre tok kalmaya yardımcı bir öğün için ekmeği yumurta veya peynir gibi protein kaynakları ve sebzeyle birlikte tüketin; çok tuzlu eşlikçiler susuzluğu artırabilir.
Fit Vital Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Fit Vital Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Vital Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit Vital Ekmek Nedir?
Fit Vital ekmek, tam tahıllı unlarla hazırlanan, dilimlenmiş bir ekmek çeşididir. Tam tahıl ve lif içeriğiyle günlük öğünlerde beyaz ekmeğe alternatif olarak tercih edilir; ürünün dokusu ve tahıl tadı kullanılan karışıma göre değişebilir.
Doyurucu, hafifçe tahıllı tadı kahvaltıda peynir, yumurta veya zeytinle; çay yanında tost olarak ya da öğle yemeğinde sandviç içinde iyi gider. Lif oranı yüksektir: 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için dilimin üzerine bol sebze ekleyebilir, yanında çorba veya salata sunabilirsiniz.
Fit Vital Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit Vital Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Vital Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Vital Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Vital Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Fit Vital Ekmek ile Karşılaştır
Fit Vital Ekmek Gibi Besinler
Fit Vital Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.