Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Şekersiz, protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (15 g) 85 kaloridir. 100 gramında 564 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 6.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
85
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 17% · Yağ 69%
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 85 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 28 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 113 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 158 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 169 kcal |
| 100 g | 100 g | 564 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1410 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 1692 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 564 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesinin içinde neler var?
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesinin temelinde yer fıstığı ve çikolata aroması bulunur. Kullanılan kakao, tatlandırıcı ve diğer bileşenlerin tam listesini kavanozun içindekiler bölümünden öğrenebilirsiniz; ürün adından tatlandırıcının türü anlaşılmaz.
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi gerçekten şekersiz mi?
Evet, “şekersiz” ifadesi ürünün şeker miktarının ilgili mevzuattaki sınırı karşıladığını belirtir. Bu, ürünün karbonhidrat veya enerji içermediği anlamına gelmez; etiketteki besin değerleri ve içindekiler listesi bu ayrımı gösterir.
Diyabeti olanlar Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu ürünü beslenme planlarına sığdırabilir; şekersiz olması tek başına kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriği ve kullanılan tatlandırıcı önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi Nutella gibi mi?
Hayır, aynı ürün değildir: Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesinin ana lezzeti yer fıstığıdır, Nutella’nınki ise fındıktır. İkisi de çikolatalı sürülebilir ürün olsa da tatları ve tarifleri farklıdır.
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, yüzeyde yağ birikmesi fıstık ezmelerinde doğal bir ayrışmadır. Ürünü temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; renk, koku veya dokuda olağandışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanozun üzerindeki saklama talimatı bu genel öneriden farklıysa ürün için onu izleyin; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın.
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerine eşlikçi olarak kahvaltıda tüketebilirsiniz. Yoğun kıvamı nedeniyle önce az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi kurabiye ve kek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesini kurabiye ve kek hamurlarına ekleyebilirsiniz. Fıstık ezmesi tarifin yağ ve kıvam dengesini değiştirebilir; ilk denemede tarifteki yağın tamamını onunla değiştirmek yerine bir kısmını kullanın.
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Fıstık ezmesi yoğun bir besindir; küçük bir porsiyon öğüne lezzet ve tokluk katabilir, ancak fazlası günlük enerji alımını artırabilir. Kavanozdan kontrolsüzce yemek yerine ölçülü porsiyon kullanın.
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi yoğurda karıştırılır mı?
Evet, Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesini yoğurda karıştırabilirsiniz. Önce bir kaşık yoğurdu ezmeyle açıp ardından kalan yoğurdu eklemek, yoğun ezmenin daha kolay ve topaksız karışmasını sağlar.
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.97mg · 12% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
1.13mg · 8% GDV
Folat
21.75µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
6.75mg · 0% GDV
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Nedir?
Fit Nut şekersiz çikolatalı fıstık ezmesi, yer fıstığı bazlı, çikolata lezzetli ve şekersiz olarak sunulan paketli bir sürülebilir üründür. Yoğun kıvamı ve fıstığın kavruk tadı, çikolatanın tatlımsı aromasıyla birleşir; ekmeğe sürülebilir, yulaf lapasına karıştırılabilir ya da meyve dilimleriyle yenebilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Protein ve lif içeren bu ezme aynı zamanda enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 564 kalori bulunur. Porsiyonu kolayca büyüyebileceği için ince bir tabaka sürmek, meyve ya da sade yoğurtla eşleştirmek dengeli bir seçenek olabilir.
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.05g
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Fit Nut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.