Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit mısır granola Kaç Kalori?
Lifli, mısır bazlı granola; orta karbonhidratlı, düşük-orta yağlı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fit mısır granola (55 g) 226 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 37.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 6.3 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fit mısır granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 55 g
226
KCAL / 55G
Karbonhidrat
37.4g
· 14% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
Fit mısır granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 226 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.83 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 37.4 g | 14% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fit mısır granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 226 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 33 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 98 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 28 g | 115 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 83 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit mısır granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit mısır granola nedir, içinde ne bulunur?
Fit mısır granola, mısır bazlı gevrek parçaların granola şeklinde sunulduğu bir kahvaltılık üründür. Kesin içerik tarife göre değişebilir; yalnızca adından yulaf, kuruyemiş, tatlandırıcı veya yağ türü gibi malzemelerin bulunup bulunmadığı anlaşılamaz.
Fit mısır granola nasıl yenir?
Fit mısır granola doğrudan gevrek olarak ya da süt, yoğurt ve meyveyle yenebilir. Kahvaltı kasesine ekleyecekseniz kıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce koyun.
Fit mısır granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Fit mısır granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha gevrek ve hafif bir kase oluştururken yoğurt daha koyu kıvam verir; granolanın yumuşamaması için ikisini de yemeden hemen önce ekleyin.
Fit mısır granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit mısır granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem alması gevrekliğini bozabilir; buzdolabı yerine doğrudan güneş görmeyen bir dolap daha uygundur.
Fit mısır granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit mısır granola tek başına kilo verdirmez. Yoğurt ve meyveyle öğün oluşturabilir; ancak kolayca fazla yenebildiğinden kasede ne kadar kullandığınıza ve üzerine eklediğiniz malzemelere dikkat edin.
Fit mısır granola ile yulaflı granola arasındaki fark nedir?
Fit mısır granolanın temel tahılı mısırdır; yulaflı granolada ise yulaf öne çıkar. Bu nedenle tat ve gevreklik farklı olabilir. Ürünün diğer malzemeleri de değişebileceği için ikisini yalnızca tahıl adına bakarak eşdeğer saymayın.
Fit mısır granola evde yapılabilir mi?
Evet, evde mısır gevreği veya uygun mısır bazlı malzemeleri başka granola malzemeleriyle birleştirerek benzer bir karışım hazırlayabilirsiniz. Hazır ürünle aynı tat ve kıvamı elde etmek, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlıdır.
Fit mısır granola kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Fit mısır granola karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve yanında yediklerinizin etkisi kişisel planınıza göre değişir; sizin için uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Fit mısır granola şeker içeriyor mu?
Fit mısır granolada ilave şeker olup olmadığı ürüne göre değişir; karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker bulunduğunu göstermez. Şeker, pekmez veya şurup kullanılıp kullanılmadığını içerik listesinden kontrol edin.
Fit mısır granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Fit mısır granola sıcak sütle yenebilir; ancak sıcak sıvıda bekledikçe çabuk yumuşar. Kıtır kalmasını istiyorsanız sütü granolanın üzerine döktükten sonra bekletmeden tüketin.
Fit mısır granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.32mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Fit mısır granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit mısır granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (55 g) için alınan 226 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit mısır granola Nedir?
Fit mısır granola, mısırın öne çıktığı, gevrek parçalar hâlinde hazırlanan bir kahvaltılık tahıl karışımıdır. Türkiye’de genellikle süt ya da yoğurtla kâsede, üzerine taze meyve eklenerek yenir; sade olarak çayın yanında atıştırmalık da olabilir. Gevrek dokusu, yumuşak yoğurt ve meyveyle iyi bir kontrast oluşturur.
Lif içeriğiyle öne çıkar; aynı zamanda karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir. Daha dengeli ve hafif bir kahvaltı için şeker eklemeden sade yoğurt ve meyveyle eşleştirebilir, porsiyonunuzu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Fit mısır granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit mısır granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit mısır granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit mısır granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit mısır granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Fit mısır granola ile Karşılaştır
Fit mısır granola Gibi Besinler
Fit mısır granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.