Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yulaf
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Fit Menü 6 Proteinli Yulaf (60 g) 72 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 8.9 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 60 g
72
KCAL / 60G
Karbonhidrat
8.9g
· 3% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 29% · Yağ 24%
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.9 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 60 g | 72 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 12 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 36 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 40 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 120 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit Menü 6 proteinli yulaf nasıl hazırlanır?
Fit Menü 6 proteinli yulafı paketteki hazırlama talimatına göre hazırlayın; gereken sıvı miktarı ve bekleme süresi ürüne göre değişebilir. Sütle daha kremamsı, suyla daha hafif bir kıvam elde edebilirsiniz.
Fit Menü 6 proteinli yulaf sütle mi suyla mı hazırlanır?
Fit Menü 6 proteinli yulafı hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt daha kremalı bir sonuç verir; su ise yulafın kendi tadını öne çıkarır. Sıvı miktarını paketteki talimata göre ayarlayın.
Fit Menü 6 proteinli yulaf soğuk yenir mi?
Evet, Fit Menü 6 proteinli yulaf soğuk yenebilir. Süt veya yoğurtla karıştırıp yumuşaması için buzdolabında bekletin; kahvaltıda meyve ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Fit Menü 6 proteinli yulafla geceden yulaf yapılır mı?
Evet, Fit Menü 6 proteinli yulafla geceden yulaf hazırlayabilirsiniz. Süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletin; sabah kıvamını koyu bulursanız biraz daha sıvı ekleyin.
Fit Menü 6 proteinli yulaf mikrodalgada pişirilir mi?
Evet, Fit Menü 6 proteinli yulaf mikrodalgada hazırlanabilir; taşmayı önlemek için geniş ve mikrodalgaya uygun bir kap kullanın. Isıtma süresi cihazınıza ve eklediğiniz sıvıya bağlı olduğundan kısa aralıklarla kontrol edin.
Fit Menü 6 proteinli yulafa hangi malzemeler eklenir?
Fit Menü 6 proteinli yulafa muz, elma, tarçın veya ceviz ekleyebilirsiniz. Daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurtla karıştırın; ilave tatlandırıcı kullanmadan önce ürünün kendi tadına bakın.
Fit Menü 6 proteinli yulaf sahurda yenir mi?
Evet, Fit Menü 6 proteinli yulaf sahurda yenebilir. Süt veya yoğurtla hazırlayıp yanına meyve ekleyebilirsiniz; sahurda susamamak için tuzlu eklemeleri sınırlayın ve su içmeyi unutmayın.
Fit Menü 6 proteinli yulaf sade yulaftan nasıl farklıdır?
Fit Menü 6 proteinli yulaf, sade yulaf yerine protein vurgusuyla sunulan işlenmiş bir üründür. Sade yulafın tadı ve dokusu daha yalındır; bu üründe ise karışımın içeriği ve lezzeti farklı olabilir.
Fit Menü 6 proteinli yulaf açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit Menü 6 proteinli yulafı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ürünün topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Fit Menü 6 proteinli yulaf antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Fit Menü 6 proteinli yulaf antrenman sonrası öğün veya ara öğünün parçası olabilir. Sütle ya da yoğurtla hazırlayıp meyve ekleyerek karbonhidrat ve protein içeren daha doyurucu bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.68mg · 73% GDV
Fosfor
207mg · 30% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
231mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (60 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Nedir?
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf, protein içeriği artırılmış yulaf temelli, pratik bir kahvaltılık üründür. Yulafın hafif tahılsı tadı ve pişince yumuşayıp koyulaşan dokusu, onu hem sıcak hem de soğuk hazırlamaya elverişli kılar.
Türkiye’de kahvaltıda sütle veya suyla hazırlayıp üzerine meyve, tarçın ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz; yoğun günlerde ara öğün olarak da tercih edilebilir. Protein yönüyle öne çıkar ve 100 gramında 9 g protein bulunur. Daha hafif bir kase için su ya da az yağlı süt kullanıp tatlandırıcı eklemeden meyveyle tamamlayın.
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf ile Karşılaştır
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf Gibi Besinler
Fit Menü 6 Proteinli Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.