🫓
Çiyalı fit lavaş Kaç Kalori?
Lif ve protein dengesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiyalı fit lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.8g
· 64%
Protein
11.2g
· 16%
Yağ
6.4g
· 20%
Lif
8.1g
Çiyalı fit lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Çiyalı fit lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiyalı fit lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiyalı fit lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiyalı fit lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiyalı fit lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiyalı fit lavaş Gibi Besinler
Çiyalı fit lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiyalı fit lavaş kaç kalori?
Çiyalı fit lavaşın 100 gramı 286 kaloridir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 45,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Çiyalı fit lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Çiyalı fit lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Çiyalı fit lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.