Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Fit Hindi Salam Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağ oranı azaltılmış şarküteri ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (ince) Fit Hindi Salam (28 g) 48 kaloridir. 100 gramında 172 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 8.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit Hindi Salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (ince) · 28 g
48
KCAL / 28G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 55% · Yağ 39%
Fit Hindi Salam besin değerleri tablosu · 4 dilim (ince) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.59 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 İnce Dilim Fit Hindi Salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (ince) | 28 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 7 g | 12 kcal |
| 2 dilim (ince) | 14 g | 24 kcal |
| 6 dilim (ince) | 42 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 86 kcal |
| 8 dilim (ince) | 56 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 172 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit Hindi Salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit hindi salamı neyden yapılır?
Fit hindi salamı, hindi etinin baharatlar ve üretim sırasında kullanılan diğer malzemelerle işlenmesiyle yapılır. Tarif markaya göre değişebilir; ürünü benzer hindi şarküterilerinden ayıran nokta, daha az yağlı bir salam olarak hazırlanmasıdır.
Fit hindi salamı pişmiş midir, çiğ yenir mi?
Fit hindi salamı tüketime hazır, ısıl işlem görmüş bir şarküteri ürünüdür; paketten çıkarıp yiyebilirsiniz. Yine de pakette özel bir pişirme veya saklama talimatı varsa ona uyun.
Fit hindi salamı ile hindi füme arasındaki fark nedir?
Fit hindi salamı, salam biçiminde baharatlandırılıp işlenen hindi etidir; hindi füme ise genellikle füme aroması veya tütsüleme yöntemiyle öne çıkar. İkisi de dilimlenerek yenebilir, ancak tatları ve üretim biçimleri aynı değildir.
Fit hindi salamı kahvaltıda nasıl yenir?
Fit hindi salamı kahvaltıda doğrudan dilimlenerek, sandviçte ya da yumurtayla birlikte yenebilir. Tavada kısa süre ısıtmak da mümkündür; ancak salam zaten tüketime hazır olduğundan pişirmek zorunlu değildir.
Fit hindi salamı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit hindi salamını açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta veya ambalajını sıkıca kapatarak saklayın. Pakette belirtilen tüketim süresini izleyin ve salamı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Fit hindi salamı dondurulur mu?
Evet, fit hindi salamı dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmez bir ambalajda dondurun; çözdürürken buzdolabına alın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın. Çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir.
Fit hindi salamı tavada veya tostta ısıtılır mı?
Evet, fit hindi salamını tavada ya da tostun içinde ısıtabilirsiniz. İnce dilimler çabuk kuruyabileceği için kısa süre ısıtın; ürünü pişirmek, güvenle yemek için gerekli değildir.
Fit hindi salamı sağlıklı bir seçim midir?
Fit hindi salamı protein sağlayan, yağı azaltılmış bir şarküteri seçeneğidir; ancak işlenmiş et olduğu için her gün ana protein kaynağı yapmak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Taze ve az işlenmiş proteinleri de tercih edin.
Fit hindi salamı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit hindi salamı tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünde tok kalmanıza katkı sağlayabilir; ancak salamı ekmek, sos ve diğer eşlikçilerle birlikte nasıl tükettiğiniz de öğünün toplam içeriğini belirler.
Hamilelikte fit hindi salamı yenir mi?
Hamilelikte soğuk şarküteri ürünleri gıda güvenliği açısından dikkat gerektirir. Fit hindi salamını yemeyi tercih ediyorsanız iyice ısıtıp sıcak tüketin; kişisel durumunuz için doktorunuza danışın.
Fit Hindi Salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.18mg · 14% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.12µg · 15% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Fit Hindi Salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Hindi Salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (ince) (28 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit Hindi Salam Nedir?
Fit Hindi Salam, hindi etinin salam tarzında baharatlanıp ince dilimler hâlinde sunulduğu bir şarküteri ürünüdür. Klasik salamdan farklı olarak hindiyle hazırlanır; pratikliğiyle kahvaltıdan sandviçe pek çok öğüne uyum sağlar.
Tadı genellikle hafif baharatlı ve tuzlu, dokusu ise yumuşak ve kolay çiğnenir. Türkiye’de kahvaltı tabağına ekleyebilir, tost ve sandviçlerde kullanabilir ya da çayla birlikte tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir seçenek olduğundan öğününüze sebze ve tam tahıllı ekmek eklemek denge sağlar; daha hafif bir sandviç için sosu ölçülü kullanın.
Fit Hindi Salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit Hindi Salam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Hindi Salam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fit Hindi Salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Hindi Salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Fit Hindi Salam ile Karşılaştır
Fit Hindi Salam Gibi Besinler
Fit Hindi Salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.