🥜
Fit fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Düşük şekerli, yüksek proteinli fıstık ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fit fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 12%
Protein
28g
· 24%
Yağ
34g
· 64%
Lif
7g
Fit fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Fit fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.5g
Omega 6:3 oranı 1250:1
İdeal 4:1 üzerinde (1250:1).
Fit fıstık ezmesi Gibi Besinler
Fit fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit fıstık ezmesi kaç kalori?
Fit fıstık ezmesi 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g protein, 34 g yağ ve 14 g karbonhidrat bulunur.
Fit fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Fit fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.