🍞
Fit ekmek (kepekli) Kaç Kalori?
Yüksek lif, tam buğday, düşük yağ, sağlıklı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fit ekmek (kepekli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 71%
Protein
10g
· 18%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
7.5g
Fit ekmek (kepekli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.5mg · 22% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Fit ekmek (kepekli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit ekmek (kepekli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit ekmek (kepekli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit ekmek (kepekli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit ekmek (kepekli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Fit ekmek (kepekli) Gibi Besinler
Fit ekmek (kepekli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli fit ekmek kaç kalori?
Kepekli fit ekmek 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 39 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Kepekli fit ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 50'dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiye işaret eder. Ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı önemlidir.
Fit ekmek (kepekli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.