Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Kaç Kalori?
Lif ve chia tohumu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek (30 g) 76 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
76
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 16% · Yağ 24%
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 1 dilim (ince) | 22 g | 55 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 42 g | 106 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 151 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 90 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek diyette yenir mi?
Evet, Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek dengeli bir beslenme düzeninde yer alabilir. Lif içeriği tokluk hissini destekleyebilir; ancak ekmek olduğu için porsiyonu öğününüzdeki diğer yiyeceklerle birlikte düşünün.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle iyi gider. Chia tohumlarının dokusu sade ekmeğe göre daha belirgindir; dilimi kızartarak ya da sandviç hazırlayarak tüketebilirsiniz.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek kızartılır mı?
Evet, Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek kızartılabilir. Kızartma dışını gevrekleştirir ve chia tohumlarının hafif çıtır dokusunu öne çıkarır; ince dilimlerde kısa süre kızartmak ekmeğin fazla kurumasını önler.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek nasıl saklanır?
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek açıldıktan sonra ağzı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem ekmeğin daha çabuk küflenmesine yol açabilir; küf görürseniz yalnızca görünen kısmı değil, ekmeğin tamamını atın.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek dondurucuya konur mu?
Evet, Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir poşete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan kızartabilirsiniz.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek küflenmemiş ve kötü kokmuyorsa kızartılarak veya yumurtalı ekmek yapımında değerlendirilebilir. Küf, ekmeğin içinde görünmeyen bölümlere de yayılabileceğinden küflü dilimleri ayıklayıp kalanını yemeyin.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek, chia tohumları sayesinde normal sade ekmekten daha belirgin taneli bir dokuya sahiptir. Chia tohumları lif de sağlar; bu ekmek yine de öğünlerde diğer ekmeklerin yerine geçen bir ekmek seçeneğidir.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yanında yumurta, peynir veya sebze gibi protein ve lif içeren yiyecekler tüketmek öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmekle hangi sandviçler yapılır?
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmekle peynirli, yumurtalı veya sebzeli sandviçler hazırlanabilir. Tohumlu dokusu, avokado ve domates gibi yumuşak malzemelerle de uyumludur; ekmeği kızartmak daha sağlam bir sandviç tabanı sağlar.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek chia tohumu tadı verir mi?
Evet, Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek chia tohumlarının hafif, nötr ve hafifçe cevizimsi tadını taşır. Tohumlar ekmeğin içinde belirgin bir doku oluşturur, ancak genellikle diğer malzemelerin tadını bastırmaz.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
Folat
16.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Nedir?
Fit Ekmek Gurme Seri chia tohumlu ekmek, chia tohumları eklenmiş, dilimleyerek tüketilen paketli bir ekmektir. Tohumlar ekmeğin içinde küçük koyu benekler hâlinde görünür; buğday ekmeği tabanı günlük öğünlerde kullanıma uygundur.
Damakta hafif tohumlu, yumuşak ve doyurucu bir ekmek olarak kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurtayla; gün içinde sandviç yaparak tercih edebilirsiniz. Çay yanında da sade ya da üzerine sürülebilir bir eşlikle yenebilir. Lif bakımından zengindir; 100 gramında 9,6 g lif ve 10,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol sebze ve sade bir protein kaynağıyla eşleştirebilirsiniz.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek ile Karşılaştır
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek Gibi Besinler
Fit Ekmek Gurme Seri Chia Tohumlu Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.