🍞
Fit Ekmek Kaç Kalori?
Tam tahıllı, yüksek lifli, düşük kalorili ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fit Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 69%
Protein
9g
· 18%
Yağ
3g
· 13%
Lif
7g
Fit Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fit Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Fit Ekmek Gibi Besinler
Fit Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit ekmek kaç kalori?
Fit ekmek 100 gramda 210 kalori içerir. Kalori hesabında tüketilen porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Fit ekmekte ne kadar protein var?
Fit ekmek 100 gramında 9 gram protein bulunur. Bu değer, ekmeğin protein içeriğini günlük beslenme planında hesaba katmaya yardımcı olur.
Fit ekmek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Fit ekmek 100 gramda 35 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyonunu buna göre ayarlayabilir.
Fit ekmek lifli mi?
Evet, fit ekmek 100 gramında 7 gram lif sağlar. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunur.
Fit ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Fit ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılan bir ölçüttür.
Fit ekmek diyete uygun mu?
Fit ekmek 100 gramda 210 kalori, 35 gram karbonhidrat ve 7 gram lif içerir. Diyete uygunluğu, hedeflenen kalori ve karbonhidrat miktarına göre porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir.
Fit ekmek vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre fit ekmek vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten içerir.
Fit ekmek gluten içerir mi?
Evet, fit ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilgili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Fit ekmekte ne kadar yağ bulunur?
Fit ekmek 100 gramında 3 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam enerji ve makro besin hesabına dahil edilmelidir.
Fit ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, fit ekmek işlenmiş kategorisinde yer alır. Bu nedenle beslenme tercihlerinde işlenmiş gıda tüketimini sınırlamayı hedefleyenler bunu dikkate alabilir.
Fit Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.