Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit Çıtır Lezita Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, fırında çıtır tavuk
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit Çıtır Lezita Tavuk (80 g) 108 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit Çıtır Lezita Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
108
KCAL / 80G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
17.6g
· 35% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 64% · Yağ 16%
Fit Çıtır Lezita Tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 328 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 17.6 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fit Çıtır Lezita Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 108 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 35 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 135 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 203 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 216 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 240 g | 324 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 338 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit Çıtır Lezita Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit Çıtır Lezita tavuk nasıl pişirilir?
Fit Çıtır Lezita tavuk, ambalajındaki pişirme talimatlarına göre fırında hazırlanır. Ürünün boyutu ve başlangıç sıcaklığı pişme süresini etkileyebileceğinden süre ve sıcaklığı paketten kontrol edin; içi tamamen ısınana kadar pişirin.
Fit Çıtır Lezita tavuk airfryer’da pişer mi?
Evet, Fit Çıtır Lezita tavuk airfryer’da pişirilebilir. Pakette airfryer için özel talimat varsa onu uygulayın; yoksa cihazınızın tavuk ürünleri için önerdiği ayarı kullanın ve parçaların içinin tamamen ısındığını kontrol edin.
Fit Çıtır Lezita tavuk önceden pişmiş mi?
Fit Çıtır Lezita tavuğun önceden pişmiş olup olmadığını ambalajdaki hazırlama talimatından kontrol edin. Paket açıkça tüketime hazır olduğunu belirtmiyorsa pişirmeden yemeyin; güvenli olması için içi tamamen sıcak olana kadar pişirin.
Fit Çıtır Lezita tavuk sağlıklı bir seçim mi?
Fit Çıtır Lezita tavuk, fırında çıtırlaştırılan ve yağ oranı düşük bir tavuk seçeneğidir; ancak pane kaplaması ve işlenmiş yapısı nedeniyle sade, evde pişirilmiş tavukla aynı değildir. Dengeli bir öğünde sebze ve tam tahıllarla sunabilirsiniz.
Fit Çıtır Lezita tavuk nasıl çıtır kalır?
Fit Çıtır Lezita tavuğun kaplamasının çıtır kalması için fırında veya airfryer’da, parçaların arasında boşluk bırakarak pişirin. Üst üste koymak ve piştikten sonra kapalı kapta bekletmek buhar oluşturup kaplamayı yumuşatabilir.
Fit Çıtır Lezita tavuk yanına ne gider?
Fit Çıtır Lezita tavuk, salata, fırın sebze veya yoğurtlu bir eşlikçiyle iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için yanına bulgur ya da başka bir tahıl ekleyebilir; sosu ayrıca sunarak kaplamanın çıtırlığını koruyabilirsiniz.
Fit Çıtır Lezita tavuk çocuklara verilir mi?
Evet, Fit Çıtır Lezita tavuk çocuklara verilebilir; küçük çocuklar için parçaları yaşlarına uygun büyüklükte kesin ve yerken gözetin. Pane kaplamasının gluten içerdiğini unutmayın; çocukta çölyak veya gluten hassasiyeti varsa uygun değildir.
Fit Çıtır Lezita tavuk piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Fit Çıtır Lezita tavuğu oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden yiyeceğinizde içi tamamen ısınana kadar ısıtın; saklama süresi ve ürünün dondurulması için ambalaj talimatlarını izleyin.
Fit Çıtır Lezita tavuk mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Fit Çıtır Lezita tavuk mikrodalgada ısıtılabilir; ancak kaplaması fırın veya airfryer’daki kadar çıtır kalmayabilir. Parçaları aralıklı yerleştirin ve içlerinin eşit biçimde tamamen ısındığından emin olun.
Fit Çıtır Lezita tavuk kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit Çıtır Lezita tavuk tek başına kilo verdirmez; öğünde kızartılmış seçenekler yerine tercih edildiğinde yağ alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Porsiyonu sebze ve doyurucu bir yan yemekle tamamlamak, öğünü daha dengeli hale getirir.
Fit Çıtır Lezita Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6mg · 38% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
328mg · 14% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Fit Çıtır Lezita Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Çıtır Lezita Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit Çıtır Lezita Tavuk Nedir?
Fit Çıtır Lezita Tavuk, çıtır kaplamalı ve fırında pişirilen hazır tavuk ürünüdür; pratik bir öğün ya da ana yemeğin yanında kullanılabilir. Dışı çıtır, içi yumuşak dokusuyla kızartma tavuk isteğine daha hafif bir seçenek sunar.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde salata, bulgur pilavı ya da yoğurtla servis edebilir; sandviç ve dürümlere de ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağ oranı görece düşük olduğu için doyurucu bir tabak hazırlamaya yardımcı olur; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanına bol sebze koyup ağır sosları ölçülü kullanın.
Fit Çıtır Lezita Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit Çıtır Lezita Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Çıtır Lezita Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Çıtır Lezita Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Çıtır Lezita Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Fit Çıtır Lezita Tavuk ile Karşılaştır
Fit Çıtır Lezita Tavuk Gibi Besinler
Fit Çıtır Lezita Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.